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【直さなくていい!】夜型人間の方が朝型人間より天才?夜型のメリット・デメリットを紹介

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悩む人
夜型は良くないというイメージだけど実際どうなの?
悩む人
朝型に変えることは出来る?

このような疑問に答えます。

 

結論から言うと夜型の方が成功しやすいです。

 

これはある研究によっても明らかになっています。

 

では「なぜ朝型の方が成功するイメージがあるのか。」というと夜型は不健康に思われるし、自分は夜型って言う人ってあまり見なくないですか?

 

朝型の方が健康的なイメージがあるので、必然的に声が大きくなり、結果的に夜型が埋もれてしまうのです。

そんな悲しい夜型を救済するべくこの記事を書きます。(笑)

 

さて早速、夜型の方が成功しやすいという研究を知っていただきたいと思います。

夜型の方が成功しやすい?

そもそも「成功の基準って何?」って話ですが、この記事では経済的により豊かな人を成功者と定義したいと思います。

夜型の方が年収が高い

サウサンプトン大学の研究では1229名の男女を対象とし、23年間にわたって睡眠のパターンと収入についてを調査しました。

結果、夜型の方が年収が高いことが分かりました。

 

また、早起きには健康によるメリットが確認できなかったと研究者は言っています。

むしろ、体に害があるということが違う研究では明らかになっています。

 

なので、夜型の人は無理して朝型にする必要はありません。

KIT
夜型のままの方が年収が高くなるので、逆にそのままの方がいいですよ(笑)

 

というか実は朝型から夜型、夜型から朝型に変えることのできない人が一定数います。

参考早起きは三文の損?最新の研究から分かったこと。

続きを見る

ポイント

・夜型の方が年収が高い

朝型・夜型は変えることができない

朝型・夜型は遺伝子レベルで決まっているため、そもそも変えることのできない人がいます。

 

実際にイギリスの研究では人間の中に時計遺伝子が存在し、これらの種類によって朝型か夜型が決まるということが明らかになっています。

全体の割合としては大体、朝型が2割、夜型が2割、どちらにもなれる中間型が6割程度だと言われています。

 

ここから分かる通り、夜型から朝型にしようとしている人は遺伝子に逆らうという無謀な行為でストレスをためているだけなので、今すぐやめた方がいいです。

ポイント

・朝型と夜型は遺伝子レベルで決まっている

朝型・夜型の特徴

朝型の人は忍耐力があり、何事も辛抱強く続けることができます。

勉強などは朝型の人の方が得意なのかもしれませんね。

 

一方、夜型の人はクリエイティブで記憶力、処理能力に長けているという傾向があります。

自分で新しいことをやったり、仕事などは夜型向きかもしれません。

 

それぞれ傾向があるというだけで全員に当てはまるわけではないので参考程度にしてもらえると嬉しいです。

ポイント

・朝型☞忍耐力がある、粘り強い
・夜型☞クリエイティブ、処理能力が高い、記憶力が良い

夜型のデメリット

ここからは夜型のデメリットを知っていただきたいと思います。

うつ病になりやすい

ある記事夜の活動量が多い人はメンタルヘルスに与える影響が大きいことが分かっています。

 

おそらく夜は孤独になることが多いため、それがメンタルヘルスに影響していると考えられます。

 

家族がいれば、すぐに防げるようなことなので、そこまで気にしなくても良いかと思います。

家族でなくても友人と住むシェアハウスというテもあるので、どれがいいかは好みですね。

ポイント

・夜型は孤独感に苛まれやすいため、メンタルヘルスに気をつける必要がある

あと筋トレもメンタルに良い影響をもたらしてくれるのでおすすめですよ。

参考筋トレがメンタルにも良い効果を与える7つの理由。体だけではなく、心も健康に。

続きを見る

社会の時間と合わない

社会は基本的に朝型を中心に動いています。

夜型の人にはすごく辛いですよね。分かります。

 

KIT
僕も夜型なんですが、会社員をやっている時は本当につらかったです…

 

ですが、今はフリーランスになって自分の好きな時間に起きて、好きな時間に仕事ができるのでだいぶ楽になりました。

 

夜型ならあなたもフレックスを導入している職場に転職したり、フリーランスになるのがいいと思います。

個人的な意見ですが、自分が一番パフォーマンスの発揮できない環境にいても面白くないと思います。実際に自分がそうでした。

 

思い切って環境を変えちゃいましょう!その方が良い人生を送れると思います。



ポイント

・自分に合った環境を見つけることが大切

 

とは言っても仕事をすぐに辞めるのは難しいですよね。

そこで入眠する方法としておすすめなのがテアニンです。

テアニンは入眠剤によく使われている成分で緑茶などにも入っています。

 

ただ、寝る前に緑茶を飲むと緑茶にはカフェインも入っているので眠れなくなってしまいます。

なので、テアニンのサプリがおすすめです。

 

寝る30~40分前に飲むと良いですよ。

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テアニンと一緒にストレス解消もしたいならCHILL OUT(チルアウト)がおすすめです。

 

CHILL OUT(チルアウト)はノンカフェインな上にGABAというストレスを解消してくれる成分も入っています。

なので、寝る前に飲むのがおすすめです。

 

最終的にはご自身で決めてください。

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より詳しく知りたい方はこちら☟

参考CHILL OUT(チルアウト)は寝る前が効果的?飲む最適なタイミングとは?

続きを見る

最後に

今回は夜型の人に焦点を当てて話してきましたが、本当に成功するのは自分らしく生きた人です。

ストレスなく、自分の人生を送ることが一番大切だと思います。

 

朝型か夜型かなんて関係なく人生を楽しみましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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