【コスパ最強】カフェインのサプリの効果と副作用【メリット・デメリットとは?】おすすめのサプリも紹介!

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【コスパ最強】カフェインのサプリの効果と副作用【メリット・デメリットとは?】おすすめのサプリも紹介!

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悩む人
カフェインをサプリで摂るメリット・デメリットを教えて!
悩む人
おすすめのサプリはある?

このような疑問にお答えします。

 

今回はカフェインをサプリで摂る効果やそのメリット・デメリットを紹介します。

カフェインのサプリの使い方さえ知れば職場や学校でも、強力な集中力を手に入れることが出来ます。

 

僕も使い方を知って、生産性が倍くらいになり、午前中で仕事が終わることも増えました。

そんなカフェインのサプリの使い方やメリット・デメリットを知っていただきます。

それでは早速見ていきましょう。

カフェインをサプリで摂るデメリット

カフェインをサプリで摂るデメリット

まずはカフェインのサプリのデメリットから紹介します。

微調整が難しい

基本一粒あたりのカフェイン量が決まっているので、量の微調整が出来ません。

なので、自分のカフェインに対する最適量が完璧に決まっている人には向きません。

 

ただ、そんな人はそうそういないのでそこまで気にするデメリットではないかと思います。

KIT
厳密なカフェイン量が決まっている人には向かないんですね!

コーヒーのメリットを得られない

一番のデメリットはコーヒーのメリットを得られないことかと思います。

 

実はコーヒーには高い抗酸化作用があるので、様々なメリットがあります。

例えば、コーヒーには肝臓の機能を高めてくれる効果があります。

 

そのため、お酒などのアルコールを摂取する人などはコーヒーの方がメリットが大きいです。

どうせコーヒーを飲むならコーヒーメーカーを買うのが良いと思います。

ペットボトルコーヒーや缶コーヒーよりメリットも大きく、長期的に考えたら安いためおすすめです。

1杯50円程から飲めるので気になる方は見てみてください。

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その他のコーヒーのメリットについて詳しく知りたい方はこちら☟

参考【効果倍増!】コーヒーは眠気覚ましだけじゃない!驚くべきコーヒーの効果とメリット7選

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カフェインをサプリで摂るメリット

カフェイン サプリ

コスパがいい

なんと言ってもコスパがいいです。

サプリで摂ると、コーヒー1杯分のカフェインが10円程度で摂れます。

 

そのため、カフェインだけのコスパに関しては抜群です。

ただ、コーヒーにはそれ以外のメリットもあるので、長期的なコスパで考えると単純な比較は難しいです。

KIT
カフェインがなかなか聞かない人にはいいかもしれないですね!

一度に摂れる

カフェインは長い時間かけて、ちびちび摂るより一発で摂った方が効果が高いです。

コーヒーだと一気飲みするのはなかなか難しいことが多いです。(エスプレッソとかなら別ですが。)

 

その点で考えると、サプリだと一度で摂取できるため、かなり楽です。

なので、一度に摂れるのはサプリのメリットだと思います。

KIT
錠剤を一粒飲むだけで摂れるので確かに楽でした!

着色しない

サプリだと着色しないのもメリットの一つです。

コーヒーを長期間、飲み続けると歯がだんだん黄ばんできてしまいます。

 

ですが、サプリだと着色しないため、歯が黄ばむこともありません。

ホワイトニングがめんどくさい人にはいいかもしれません。

KIT
歯が汚れないのは確かに良いですね!

 

コーヒーで歯が汚れるのが気になる方はこのクラプロックスの歯ブラシがおすすめです。

なんとこれ家でホワイトニングが出来る歯ブラシなんです!

 

なので、コーヒーを飲んでもへっちゃらです。

気になる方は見てみてください。

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ちなみにこの歯磨き粉と一緒に使わないと効果が半減してしまうので気になる方はこちらも。

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ホワイトニングが出来る歯ブラシについて詳しく知りたい方はこちら☟

参考ホワイトニング要らず?最強の歯ブラシ!クラプロックス(CURAPROX)とは?

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カフェインサプリの注意点

カフェインサプリの注意点

サプリは錠剤になっているので、大量に摂れてしまいます。

なので、絶対に用法や用量は守ってください。

 

摂りすぎるとカフェインのメリットを得られないだけでなく、最悪の場合、死に至る可能性があるのでこれだけは約束してください。

参考カフェイン飲みすぎによる最悪のデメリット|悪循環を止めるには?

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ただ、適量を使う分には生産性向上や脂肪燃焼効果を得られるので、適度に距離をとって摂取してみてください。

無駄なものが入っていなくてコスパがいいのがこのサプリです。

一粒で200mgのカフェインが入っているのでかなりコスパがいいです。

 

ただ、人によってはカフェインが多すぎてしまうかもしれないないので、半分にするなどして調整してみてください。

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自分のカフェイン耐性について知りたい方はこちら☟

参考【コーヒー一杯でも注意?】カフェインの効果には個人差がある?カフェイン感受性とは?

続きを見る

 

ちなみにカフェインはテアニンと一緒に摂ることで、10%以上も集中力が上がると研究により分かっています。

なので、ぜひテアニンとコンボにしてみてください。

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集中力の挙げ方について知りたい方はこちら☟

参考【最強の集中力】を手に入れるライフハック10選!エナジードリンクよりも強力です!【勉強・仕事】

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最後に

一時期サプリも使っていましたが、現在はコーヒーにしています。

もちろんサプリがダメなわけではありませんが、やっぱりいろんな研究を見てるとコーヒーの方がメリットが大きいようなので。

 

ただ、一度サプリを試してみるのも悪くないと思うので、ぜひ自分に合ったやり方でカフェインと付き合ってみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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