【逆効果】ノンオイルドレッシングは体に悪いという3つの理由|おすすめのサラダの食べ方は?

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【逆効果】ノンオイルドレッシングは体に悪いという3つの理由|おすすめのサラダの食べ方は?

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悩む人
ノンオイルドレッシングが体に悪いってホント?
悩む人
おすすめのサラダの食べ方を教えて!

このような疑問にお答えします。

 

今回はノンオイルドレッシングが逆効果になるかもしれないということを知っていただきます。

健康やダイエットのためにノンオイルドレッシングを使っている方もいると思います。

 

ですが、実はそれ、逆効果かもしれませんよ。

 

そんな世間の常識をひっくり返すような事実を、様々な研究者の意見をもとに知っていただきます。

 

僕もノンオイルドレッシングをやめてから肌が綺麗になったので、信ぴょう性は高いと思います。

ノンオイルドレッシングを使っている方や使おうと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

ノンオイルドレッシングは体に悪い?

ノンオイルドレッシングは体に悪い?

糖分が多い

まず糖分が多いです。

原材料を見てもらうと大体、先頭から2~3番目くらいのところに「砂糖」と書いてあります。

原材料は使われているものが多い順に書いてあるので、かなり多くの砂糖が使われていることが分かります。

 

そのせいで自然と糖分を多く摂取してしまいます。

健康を意識しているのにむしろ太るという結果にもつながってしまいます。

KIT
それは悲しすぎますね…

人工甘味料が使われている

次に人工甘味料も危険な原因の一つです。

人工甘味料はゼロカロリー飲料などに使われているので安全かと思いきや、そうではありません。

 

実は人工甘味料は肥満につながるということが分かっています。

さらには腸内環境を荒らすため、肌も汚くなってしまいます。

 

ノンオイルドレッシングだけでなく、様々な食品にも入っているので注意してくださいね。

KIT
太るのはカロリーだけじゃないんですね…

人工甘味料について詳しく知りたい方はこちら☟

参考カロリーゼロでも危険?人工甘味料の思わぬデメリット

続きを見る

ノンオイルだから

3つ目の理由が「ノンオイルだから」というものです。

「え、どういうこと!?」って思いますよね。

 

実はサラダのミネラルやビタミンというのは油と一緒に摂ることで吸収しやすくなります。

ただ、ノンオイルの場合はその名の通り、油が入っていません。

 

そのせいで野菜をたくさん食べても栄養が吸収されずに、なぜか痩せなかったり、健康になりにくかったりします。

 

なので、サラダは絶対に油と一緒に摂ることをおすすめします。

KIT
でも普通のドレッシングだと太りそうじゃない?

 

そういう方のためにサラダのおすすめの食べ方を紹介します。

おすすめのサラダの食べ方

おすすめのサラダの食べ方

ドレッシングは絶対に手作りがいいです。

そして、油はオリーブオイルを使いましょう。

 

サラダ油やごま油などは売られている時点で酸化しているので、体にダメージを与えてしまいます。

なので、オリーブオイルがおすすめです。

参考オリーブオイルで人生が変わる?効果や効能を徹底解説!

続きを見る

 

そして、オリーブオイルを使ったドレッシングの作り方を紹介します。

用意するもの

  • 醤油
  • すりおろしにんにく
  • オリーブオイル

これを好きな比率で混ぜるだけです。

これだけでその辺に売っているドレッシングより美味しいドレッシングが作れます。

 

魚にも良質な油が含まれているのでサバ缶やツナ缶を載せるのがおすすめです。

 

オリーブオイルには偽物が多いのですが、これは日本でも買える数少ない本物のオリーブオイルです。

 

本物のオリーブオイルは少量で高価なことが多いのですが、これは大容量でコスパ抜群です。

おそらく日本で買える本物のオリーブオイルで、コスパを求めるならこれ一択だと思います。

 

在庫が限られているので気になる方はお早めに。

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すりおろしにんにくはこちらがおすすめです。

 

すりおろしにんにくは通常添加物が入っていることが多いのですが、これはなんと無添加です。

使われているのは「にんにく、食塩、ワイン」だけです。

 

容量に対しては若干高価ですが、それでも長期的な健康を考えたら安いかと思います。

割と売り切れやすいので気になる方はお早めに。

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最後に

ノンオイルドレッシングを使うよりは普通にドレッシングを使った方がいいとは思います。

ですが、より健康になりたい人や痩せたいという人はぜひ上記の食べ方を試してみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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