【衝撃！】サウナはニキビに効果ある？サウナとニキビの関係とは？

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悩む人

サウナがニキビに効果あるってホント？

サウナとニキビにはどんな関係があるの？

悩む人

このような疑問にお答えします。

サウナがニキビに効果あるという噂をご存知ですか？

近年のサウナブームによってサウナには様々な効果があることが医学的にも明らかになってきています。

ただ、サウナとニキビの関係はあまり知られていません。

そこで今回は科学的な根拠をもとにサウナとニキビについて解説していきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

サウナはニキビに効果ある？

結論、サウナはニキビに効果があります。

ただ、それは個人差によるところが大きいです。

というのも一方ではサウナは肌に悪いという説もあるからです。

それぞれの根拠を見ていきましょう。

サウナは肌に良いという説

まずはサウナが肌に良いという説からご紹介します。

ドイツのフリードリヒ・シラー大学の研究ではこんなことが分かりました。

つまり、定期的にサウナに入ることで肌の状態が良くなるということです。

加えて、人間には一時的なストレスを与えることでホルモン等が活性化するという説があります。（※ホルミシス仮説）

また、サウナには心血管疾患の予防や肺機能の活性化など様々な効果があります。

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サウナが健康に良いということは今のところ信ぴょう性が高そうですね。

サウナは肌に悪いという説

続いてはサウナは肌に悪いという説をご紹介します。

フィンランドのオウル大学の研究ではこんなことが分かっています。

サウナはアトピー性皮膚炎などの場合は肌にあまり良くないかもしれません。

とはいえこの研究でもサウナは健康体の人であれば肌に良いかもしれないということが言われています。

なので、健康体の人であったらサウナには定期的に入るのがいいのかもしれませんね。

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サウナには個人差があるので、肌に異常がある人はやめましょうね！

結局ニキビに効くの？

研究から考えるに一時的にサウナに入るからと言ってニキビが治るわけではありません。

とはいえ定期的に入ることによって、ニキビを予防することは出来るかもしれません。

一時的な場合はむしろ悪化する可能性もあるので、入る場合は気をつけてください。

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サウナに入ることも大切ですが、肌は食事を変えるのが一番ですね！

参考著書

｜『医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?』

最後はサウナの本です。

今回はこちらの本を参考にして、サウナの入り方などを解説しました。

科学的にサウナを解説してくれているので、一定以上効果は期待できると思います。

僕自身もサウナの入り方によって、こんなにも効果が変わるとは思いませんでした。

より詳しく知りたい方はどうぞ。

※ Kindle版はこちら

最後に

サウナは個人差が大きく出ることがあります。

無理せずにサ活を楽しんでください。

最後までお読みいただきありがとうございました。