チョコレートで肌荒れが止まらない

食べ物の秘密

【これが原因⁉】チョコレートで肌荒れが止まらない場合の対処法は?おすすめの食べ方も紹介!

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悩む人
チョコレートで肌荒れが止まらないんだけど…
悩む人
対処法やおすすめの食べ方を教えて!

このような疑問にお答えします。

 

今回はチョコレートで肌荒れが止まらない理由とその対処法について紹介します。

コンビニやスーパーで手軽に手に入り、子どもから大人まで好きなチョコレートですが。

 

実はチョコレートのある成分とそれを欲する心理状態が肌荒れの原因かもしれないということが分かっています。

そんな衝撃の事実とその対処法について知っていただきたいと思います。

 

チョコレート好きな人はぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

 

チョコレート効果を買ってはいけない3つの理由|おすすめのチョコも紹介!
参考【徹底解説】チョコレート効果を買ってはいけない3つの理由|おすすめのチョコも紹介!

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エルター

チョコレートで肌荒れが止まらない理由

肌荒れ

腸内環境

一つ目の原因は腸内環境の乱れです。

「え?腸内環境と肌ってなんの関係があるの?」と思いますよね。

 

実は腸内環境と肌荒れには密接な関わりがあるんです。

実際に腸内環境を整えるとアトピー性皮膚炎などの症状が緩和するとの研究もあります。

 

キット
実際に僕も腸内環境を整えたことでニキビが治りました!

 

そして、甘いチョコレートには原材料の一部に砂糖や植物油脂などが含まれています。

この砂糖と植物油脂が肌荒れを引き起こす原因かもしれません。

 

精製された白い砂糖には腸内の悪玉菌を増やす働きがあること分かっています。

 

腸内の悪玉菌が増えると、もちろん腸内環境が悪くなります。

そのせいで肌荒れが起こることがあります。

 

また、植物油脂に関しては

市販されているサラダ油やごま油などの植物油脂は酸化していることが多い

酸化した油を摂ると、腸内環境が悪くなります。

 

加えて、老化の原因にもなるので、ダブルパンチで肌にダメージを与えています

キット
肌荒れだけじゃなく、老化の原因にもなってしまうんですね!

ストレス

次の原因がストレスです。

これも一見なんの関係もなさそうに思えます。

ですが、これが結構関わっているんです。

 

まず、ストレスを感じると人間はどうすると思いますか?

 

たいていは人はそのストレスを解消しようとします。

そして、そのストレスを人は手近なもので解消しようとします。

 

手近なものと言えば食事です。

その中でもチョコレートはかなり手に入れやすい食材の一つです。

 

つまり、まとめると

  1. ストレスがかかる
  2. ストレスを解消しようとする
  3. 食事(チョコ)でストレスを解消

 

みたいな感じです。

つまり、ストレスがかからない環境、もしくは違うストレス解消を見つければ甘いチョコを欲しなくなる可能性が高いです。

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実際、乱れた食生活はストレスと関わっているという研究がいくつもありますね!

 

ただ、「どうしてもチョコがやめられない!」という方に朗報です!

実は正しい選び方をすれば、チョコレートはむしろ肌を綺麗にすることが分かっています。

 

その選び方も紹介します。

チョコレートの正しい選び方

チョコレート 選び方

カカオ分80%以上

まず、カカオ分は80%以上のものを選びましょう。

実はハイカカオチョコレートであれば、肌が綺麗になることが分かっています。

 

これは先ほどの腸内環境に関係しています。

ハイカカオチョコレートはポリフェノールが多く、抗酸化作用も高いことが分かっています。

 

簡単に言うと、腸を綺麗にしてくれるということです。

なので、必ずカカオ分が80%以上のものを選ぶようにしましょう。

キット
選び方だけで真反対の効果が出ちゃうんですね!

 

参考【プルンとハリツヤ!】チョコレートは肌を綺麗にする?おすすめのチョコレートも紹介!

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植物油脂が入っていない

2つ目の選ぶ条件は植物油脂が入っていないことです。

 

先述したように植物油脂はほとんどが酸化しています。

そのせいで腸内環境が悪くなり、肌荒れが起きてしまいます。

 

ということは植物油脂が入っていないものを選べば腸内環境が乱れないわけです。

 

植物油脂が入っていないものを探すのは難しいですが、記事の最後におすすめのチョコレートを紹介します。

キット
市販のチョコレートには大体、植物油脂が使われていますね!

カドミウムの量

最後はカドミウムです。

カドミウムというのは重金属の一種で人間にはある程度、必要な物質

 

ただ、カドミウムは摂りすぎると腎臓などに障害が出る可能性があります。

それに加えて、排出するのも難しいため出来るだけ摂らないようにするのが得策です。

 

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でも、カドミウムってどうやって調べるの?

 

カドミウムは成分表示に書いていないことも多いため調べるのがかなり難しいです。

ですが、厚生労働省が発表したチョコレートに関する報告書により、分かるものもあります。

 

今回、このデータをもとにおすすめのチョコレートを紹介します。

キット
僕も食べてるんで本当はあまり紹介したくないんですが、今日は特別に紹介しちゃいます!

 

おすすめはリンツのエクセレンスチョコレートです。

このチョコは上の3つの要件を全て満たしています。

 

原材料はたったの3つしか使われていない、かなり安全性の高いチョコです。

在庫に限りがあるので、気になる方はお早めに。

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反対に選んでいけないチョコレートは「【徹底解説】チョコレート効果を買ってはいけない3つの理由|おすすめのチョコも紹介!」に書いてあります。

チョコレート効果を買ってはいけない3つの理由|おすすめのチョコも紹介!
参考【徹底解説】チョコレート効果を買ってはいけない3つの理由|おすすめのチョコも紹介!

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ストレスが原因の場合はこちらの本がおすすめです。

最高の体調』を書いた著者が科学的に正しいストレス解消法を100個もまとめてくれています。

 

おそらくこの本一冊でたいていのストレスには対処できるようになりますよ。

気になる方はどうぞ。

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エルター

最後に

チョコレートは適切に選べば、むしろ肌を綺麗にしてくれます。

この知識を得たあなたはチョコレートの楽しみと肌の綺麗さが両立できると思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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KIT

【科学で教育をハック!】10年ほど教育界に従事|今の教育法に疑問を持ち、主にデータを用いた教育法を発信|毎月、数万人以上へレクチャー|科学的な知識をもとに、食事・健康・睡眠・運動などのライフハックなども発信中|親のための教育法を紹介する「エルター」を運営

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