コーヒー

食べ物の秘密

既にあなたはカフェイン中毒?ペットボトルコーヒーのカフェイン量とは?

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悩む人
ペットボトルコーヒーのカフェイン量ってどのくらい?
悩む人
どのくらいカフェイン摂るとまずいの?

このような疑問にお答えします。

 

仕事や勉強、家事のお供にペットボトルコーヒー飲む人も多いかと思います。

 

そのペットボトルコーヒーのカフェイン量って考えたことありますか?

 

実はペットボトルコーヒーにはカフェイン量が書いていないことがほとんどです。

 

カフェインを摂りすぎると疲れやすかったり、眠れなくなったり生活に支障をきたすこともあります。

しっかりカフェイン量を把握することは健康にとっても、かなり大事なことなんです。

 

なので、今回は闇に包まれたペットボトルコーヒーのカフェイン量を明らかにしていきたいと思います。

ペットボトルコーヒーのカフェイン量

クラフトボス(ペットボトルコーヒー)

ー クラフトボス公式サイト より引用

ここではブラックのペットボトルコーヒーについて知っていただきます。

 

一般的なブラックコーヒーのカフェイン量は100mlあたり40~60mg程度と言われています。

 

ペットボトルコーヒーはゴクゴク飲めるように薄く作られていることが多いため、100mlあたり40mgと仮定すると

ペットボトルコーヒー1本当たりのカフェイン量は200mg

上記の値が妥当だと思います。

 

実は200mgのカフェインは人によっては焦燥感や不安感、不眠症などを引き起こす可能性のある量です。

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人によってはかなり生活に支障が出る量なんですね…

 

自分のカフェイン耐性を知りたい方はこちら☟

参考【コーヒー一杯でも注意?】カフェインの効果には個人差がある?カフェイン感受性とは?

続きを見る

 

ただ、大抵の人は大丈夫だと思います。

その理由は次にあります。

一日のカフェイン摂取上限

コーヒー

厚生労働省が発表している健康な成人のカフェイン摂取上限は以下になっています。

一日のカフェイン摂取上限は400mg

 

つまり、ペットボトルコーヒーは1日2本以上飲むと一日のカフェイン摂取上限を超えてしまうんです。

キット
意外とすぐですね…

 

でも安心してください。

コーヒーは正しく飲めばメリットの方が大きいです。

 

集中力の向上はもちろんのこと、病気の予防や肝臓にも良いということが分かっています。

詳しく知りたい方はこちら☟

参考【一杯で痩せる⁉】コーヒーが体に悪いはウソ?驚くべきコーヒーの効果とメリット7選!

続きを見る

 

ただ当然ながら甘くされているコーヒーではメリットよりデメリットの方が大きいですからね。

おすすめのペットボトルコーヒー

ここからは元カフェ店員の僕のおすすめのペットボトルコーヒーを紹介します。


ペットボトルコーヒーブームの火付け役となったクラフトボス。

かなり飲みやすいため、女性にもおすすめです。

 

リモートワークのお供にも最適ですね。

ECサイトでのまとめ買いはスーパーやコンビニで買うより安いし、時間もかからないのでおすすめです。

 

便利かどうかはご自身で確かめてみてください。

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個人的におすすめなのがUCCの水出しコーヒーです。

水出しなので飲みやすくありつつも、しっかりコーヒーのうまみも感じられます。

 

さらに香料も不使用なので完全無添加です。

クオリティの高さはおそらくNO.1だと思います。

 

Amazonだと他のECサイトより、安く早く届くのでおすすめですよ。

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ペットボトルコーヒーではないのですがこちらもおすすめです。

ネスカフェのコーヒーメーカーは1杯あたり約50円~と安いだけでなく、本格的なコーヒーが楽しめます。

 

本格的な方がコーヒーから得られるメリットもおそらく大きいので、1日1杯以上飲む方にはかなりおすすめです。

本体自体も市販のコーヒーメーカーと比べるとそんなに高価ではありません。

 

売り切れることも多いので、気になる方はお早めに。

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最後に

ペットボトルコーヒーは正しく飲めば、決して害はありません。

用法用量を守って正しくお使いくださいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

参考【時間倍増?】カフェイン断ちの好転反応・効果を科学的に解説!離脱症状が出にくい方法は?

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【あなたに最大限の可能性を】10年ほど教育界に従事|今の教育法に疑問を持ち、主にデータを用いた教育法を発信|毎月、数万人以上へレクチャー|科学的な知識をもとに、食事・健康・睡眠・運動などのライフハックなども発信中|親のための教育法を紹介する「エルター」を運営

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