バターコーヒーダイエット

食べ物の秘密

【痩せないどころか太る?】バターコーヒーダイエットの3つの闇|本当に痩せる方法とは?

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悩む人
バターコーヒーダイエットは痩せないってホント?
悩む人
バターコーヒーの闇って何?

このような疑問にお答えします。

 

今回はバターコーヒーダイエットについて紹介します。

 

海外セレブやシリコンバレーなどの間で話題になっているのがバターコーヒーダイエットです。

日本でも徐々に浸透してきており、ダイエッターなどの間でも取り入れている人が多いです。

 

ですが、バターコーヒーダイエットに本当に効果はあるのでしょうか?

 

この記事ではバターコーヒーダイエットの効果を科学的に考察していきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

バターコーヒーダイエットとは?

バターコーヒーダイエット

ここで簡単にバターコーヒーダイエットについて紹介します。

 

バターコーヒーダイエットは朝食の代わりにバターコーヒーを飲むというダイエット方法

 

とても簡単ですよね。

この手軽さがバターコーヒーダイエットの魅力だと言えます。

キット
めちゃめちゃ簡単ですね!

 

では、バターコーヒーダイエットは本当に効くのでしょうか?

バターコーヒーダイエットの3つの闇

バターコーヒー

結論、バターコーヒーダイエットは痩せません。

 

その理由は主に3つあります。

実験内容

  1. カロリー
  2. 糖質制限
  3. オートファジー

 

それでは一つずつ詳しくみていきましょう。

カロリー

バターコーヒーダイエットで痩せない理由の1つ目は「カロリー」です。

バターコーヒーはバター、つまり油を使っているだけあってカロリーが高いです。

 

基本的にダイエットは

  • 摂取カロリー<消費カロリー

 

この原理さえ守れば痩せていきます。

ただ、バターコーヒーはカロリーが高いので、この原理を守ることが難しくなってしまいます。

 

一般的にバターコーヒーは200~400kcal程度

 

これは白米1杯分に相当します。

もちろん、朝食に比べればカロリーは低いかもしれません。

 

ただ、ブラックコーヒーに比べるとバターコーヒーのカロリー50~100倍もあります。

キット
そんなにカロリー高いんですか!

 

ちなみにカロリーは関係ないという意見もありますが、ダイエットにはカロリー制限は必須です。

 

カロリーの質を意識する必要はありますが、カロリーが関係ないというのは真っ赤な嘘です。

キット
デマに騙されないようにしましょうね!

糖質制限

バターコーヒーダイエットで痩せない理由の2つ目は「糖質制限」です。

実はバターコーヒーダイエットの効果が発揮されるのは糖質制限と組み合わせた場合のみです。

 

バターコーヒーを飲むだけでは、ほぼ確実に痩せることは出来ません。

その秘密は人間の身体の構造にあります。

 

人間の身体は主に糖質をエネルギー源として活動しています。

ですが、糖質制限をすることで、脂肪をエネルギー源とすることが出来ます。

脂質を多く摂って糖質制限をする方法をケトジェニックダイエットという

 

ただ、日ごろから糖質を摂っているとエネルギー源が脂肪にならないんです。

その結果、むしろ太ってしまうということが起きます。

キット
ダイエットしているのに太るって恐ろしいですね…

 

ケトジェニックダイエットについては『【油で痩せる?】ケトジェニックダイエットとは?正しいやり方や注意点を徹底解説!』をチェック☟

ケトジェニックダイエット
参考【油で痩せる?】ケトジェニックダイエットとは?正しいやり方や注意点を徹底解説!

続きを見る

オートファジー

バターコーヒーダイエットで痩せない理由の3つ目は「オートファジー」です。

バターコーヒーを朝に飲んでしまうとオートファジーが働かなくなってしまいます。

 

オートファジーとは体内の不要な細胞や脂肪、タンパク質などをリサイクルして、体内を浄化する機能のこと

 

オートファジーが働くと体の不要なものが消費されるため、ダイエットやアンチエイジング効果があると言われています。

 

ただ、このオートファジーを働かせるためには16時間程度の断食が必要になります。

もちろん、カロリーを摂ってはいけなません。

 

ですが、朝にバターコーヒーを飲んでしまうと、このオートファジーの機能がオフになってしまいます。

 

なので、結果的に痩せにくくなってしまいます。

キット
断食はかなり痩せやすい体を作ってくれるのでおすすめです!

 

断食については『【好きなだけ食べれる⁉】16時間断食(ダイエット)の7つの効果!正しい断食のやり方とは?』をチェック☟

【好きなだけ食べれる⁉】16時間断食(ダイエット)の7つの効果!正しい断食のやり方とは?
参考【好きなだけ食べれる⁉】16時間断食(ダイエット)の7つの効果!正しい断食のやり方とは?

続きを見る

参考著書

|『SWITCH(スイッチ)オートファジーで手に入れる究極の健康長寿

ダイエットを楽にしたいならオートファジーの知識は必須です。

オートファジーは痩せるだけでなく、強力なアンチエイジング効果があることが分かっています。

 

また、本当に正しいダイエットの方法が分かります。

 

減量から緩めのダイエットまで全てに当てはまる基本的な知識が身につくので、気になる方はどうぞ。

Kindle版で見る

最後に

バターコーヒーダイエットは朝食をたくさん食べている人の1ステップ目としてはいいと思います。

ただ、万人におすすめできるダイエット法ではないので、ダイエットしたいなら他の方法をおすすめします。

 

ダイエット法についてはこのブログでかなり紹介しているので、気になるモノから見てみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

グルテンフリー ダイエット
参考【本当に効果ある?】グルテンフリーはダイエットに効く?グルテンフリーのデメリットも徹底解説!

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糖質制限
参考【実は痩せない?】糖質制限にはヤバいデメリットばかり?危険かもしれない3つの理由!

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参考【好きなだけ食べれる⁉】16時間断食(ダイエット)の7つの効果!正しい断食のやり方とは?

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参考【油で痩せる?】ケトジェニックダイエットとは?正しいやり方や注意点を徹底解説!

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  • この記事を書いた人

KIT

【あなたに最大限の可能性を】10年ほど教育界に従事|今の教育法に疑問を持ち、主にデータを用いた教育法を発信|毎月、数万人以上へレクチャー|科学的な知識をもとに、食事・健康・睡眠・運動などのライフハックなども発信中|親のための教育法を紹介する「エルター」を運営

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