このような疑問にお答えします。
今回は「ハリボー(HARIBO)グミが体に悪いのか」について紹介します。
ハリボー(HARIBO)グミをリモートワークやオンライン授業などのお供に楽しむ方も多いと思います。
ですが、ハリボー(HARIBO)グミが体にどんな影響を与えるか知っていますか？
そこで、ハリボー(HARIBO)の公式の意見を参考にしながら、悪影響などを科学的な知見を踏まえながら見ていきたいと思います。
最後には食べた方がいいおやつなども紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
それでは早速見ていきましょう。
目次
ハリボー(HARIBO)グミは体に悪い？
ハッキリ言って、ハリボー(HARIBO)グミは体に良いとは言えません！
その最大の理由としては砂糖（糖分）の多さがあります。
砂糖が多いと様々な健康被害が生じます。
砂糖による健康被害
- 肥満
- 虫歯
- 糖尿病
- 中毒性の増加
- 記憶力の低下
- 集中力の低下 など
ざっと挙げるだけでこれだけあります。
そのデメリットを一つずつ見ていきましょう。
ハリボーが体に悪い理由①肥満・糖尿病
まずは肥満と糖尿病のリスクの増加です。
今や現代病とも言われる肥満と糖尿病ですが、その危険性はかなりのものです。
セムナーン医科大学の研究によると肥満に関してこんなことが分かっています。
実験内容
2,528,297人を対象として脂肪と全死亡リスクとの関係を調査しました。
その結果、脂肪は全死亡リスクの上昇を示唆していることが分かりました。
つまり、肥満になると早死にしやすくなるということです。
またこんな意外なことも分かっています。
実験結果
肥満は不安と密接にかかわっていることがウルミア大学の研究で分かっています。
もしかしたらうつ状態にもなりやすい可能性も高いかもしれませんね。
ハリボーが体に悪い理由②虫歯
続いては虫歯です。
砂糖が多いと当然ながら虫歯になりやすくなります。
実は虫歯になると仕事のストレスが増加するかもしれないということが分かっています。
これは北海道旭川医科大学の研究です。
実験内容
11の研究をもとに仕事のストレスと歯周病、虫歯についての関係を調査しました。
その結果、8つの研究で歯周病や虫歯と仕事のストレスの間の潜在的な関連を示唆しました。
全ての研究ではないものの、かなり関連性は高いかと思います。
つまり、まとめると虫歯があると仕事のストレスが増加するというわけです。
ハリボーが体に悪い理由③記憶力・集中力の低下
次のデメリットは記憶力・集中力の低下です。
砂糖を摂取すると記憶力・集中力の低下が引き起こされることが分かっています。
実験内容
実際に毎日1~2杯のソフトドリンクを飲む人は脳の容積が減少し、記憶力や集中力をつかさどる海馬が著しく小さくなることが分かりました。
これはソフトドリンクを対象としていますが、おそらくグミでも同じような結果になると思います。
詳しくは『【バカまっしぐら⁉】ジュースが体に悪い理由とは？ジュースがやめられない人の対処法まで【徹底解説】』に書いてあります。
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参考【脳が縮む⁉】ジュースが体に悪い理由とは？ジュースがやめられない人の対処法まで【徹底解説】
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ハリボーが体に悪い理由④中毒性
最後は中毒性です。
精製された砂糖には中毒性があることが分かっています。
人間は高カロリーなものに強く反応するようにできています。
昔は高カロリーなものが手に入らなかったため、人間は高カロリーな食品を食べるとドーパミンやエンドルフィンなどが分泌します。
これが快感となって、中毒性が高まっていくんです。
というわけで、出来ればあまり食べない方がいいかもしれません。
砂糖による悪影響を詳しく知りたい方はこちら☟
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参考【体に悪い？】炭酸飲料の悪影響ランキング！2位はアルツハイマー…1位は？
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とはいえハリボー(HARIBO)グミにもメリットはあります。
他のグミを食べるくらいならハリボー(HARIBO)グミがおすすめ？
他のグミを食べるならハリボー(HARIBO)グミが良いと思います。
その理由は3つあります。
実験内容
- 人工的な添加物がほぼ入っていない
- 小分けにされている
- 少し高価
それでは一つずつ見ていきましょう。
人工的な添加物がほぼ入っていない
まず人工的な添加物がほぼ入っていません。
実際に原材料を見てみましょう。
ハリボー(HARIBO)グミの原材料
水あめ、砂糖、ゼラチン、ぶどう糖、濃縮還元果汁（りんご、ストロベリー、ラズベリー、オレンジ、レモン、パイナップル）／酸味料、着色料（果汁、フラボノイド、スピルリナ青、アントシアニン）、香料、光沢剤、(一部にオレンジ・キウイ・りんご・ゼラチンを含む)
ー ハリボー(HARIBO)公式サイト より引用
上記の通り、ほぼ全てが天然素材のため、かなり安全性は高いと思います。
香料や着色料もすべてフルーツ成分のため、普通のグミよりは安全だと思います。
小分けにされている
次に小分けにされている点です。
小分けにされていることで、一度に食べ過ぎる心配がなく、カロリーなどの計算もしやすいです。
ただ、自制心が崩壊すると危ないので、そこはしっかりと工夫しましょう。
食べ過ぎが心配な方はタイムロッキングコンテナなんておすすめですよ！
タイムロッキングコンテナは時間を設定したら、設定時間になるまで取り出せなくなる装置です。
スマホ依存やゲーム依存にも一定の効果があると言われています。
ついつい食べ過ぎてしまう方はお菓子を入れることも出来るので、一つ持っておくだけでもかなり重宝しますよ。
気になる方はどうぞ。
少し高価
他のグミに比べて、少し高価なのもメリットの一つです。
「え、デメリットじゃないの？」と思う人も多いと思いますが、考え方によっては立派なメリットです。
というものグミは大体100円くらいで買えちゃうため、手が出しやすいです。
ただ、ハリボー(HARIBO)は80gで200円とかするので、そう簡単に手は出ません。
それによって、グミを食べる頻度が減り、結果的に健康になります。
このように考え方によって、高価なのはメリットにもなります。
ハリボーの大きな袋はコンビニで買えますが、小分けにされているものはコンビニで売ってないことが多いです。
ですが、Amazonや楽天などでは取り扱いがあります。
しかも、ECの方が安いことが多いです。
大きな袋で買うとメリットが一つ失われてしまうので、買うなら小袋がおすすめです。
とはいえ、ハリボー(HARIBO)グミにはデメリットがあります。
そこで、デメリットがないどころか、むしろ食べた方がいいおやつを紹介します。
頭も良くなる体に良いおやつ
実は科学的に頭が良くなり、健康にもなるおやつが見つかっています。
実はこの3つは食べた方がいいです。
その理由や食べ方、選び方などはこの記事で紹介しています☟
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参考【年収アップ？】脳と体に良いお菓子・おやつ3選！コンビニでも手に入る科学的に効果のあるおやつとは？
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最後に
アソートセットなどもあるのでいろんな味を楽しみたい人はこちらがいいと思います。
ハリボー(HARIBO)グミは適度に食べる分には問題ないと思います。
リモートワークやオンライン授業などの息抜きにしてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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