【危険】エナジードリンクは効果ないどころか体に悪い！その副作用や危険性とは？

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悩む人

エナジードリンクってどのくらい身体に悪いの？

悩む人

どんなデメリットがあるの？

このような疑問にお答えします。

会社でもうひと頑張りしたいとき、勉強をもう少し頑張りたいとき、エナジードリンクを飲む人も多いと思います。

ですが、かえって逆効果になっている可能性があります。

今回はエナジードリンクのデメリットとエナジードリンクを飲むより目が覚めて、集中できるようになる方法を知っていただきたいと思います。

エナジードリンクの悪影響

ガンになるリスクが高まる

実はエナジードリンクに入っているある物質がガンのリスクを高めるかもしれないことが最新の研究により分かりました。

その物質とはビタミンBです。

20mgや55μgはエナジードリンクに普通に入っている量なので日常的に飲んでいる人は結構危険かもしれません。

ただ、上記の研究は観察研究なので、必ずしも危険とは限りませんが、可能性は大いにあるので、出来れば飲まない方が賢明かもしれません。

糖尿病のリスク

これは言わずもがなですが、一応紹介しておきます。

エナジードリンクに入っている糖分量は100ml当たり12g前後です。

WHOが推奨している一日の糖分量の目安は25g程度です。

ということはエナジードリンクを1本飲んだら余裕で超えてしまうわけですね。

毎日飲んでいたら糖尿病になるのは当たり前のことかもしれませんね。

心疾患のリスク

エナジードリンクは心臓病のリスクも高めるかもしれないということがある研究によって判明しています。

あくまでこれは一時的な結果だと思われますが、エナジードリンクを常用していたら当然、身体に異常をきたすのは明らかです。

認知機能の低下

これはエナジードリンクに限った話ではありませんが、ジュース類は認知機能の低下を招きます。

認知機能は記憶力・集中力を低下させ、生産性を絶望的に下げてしまいます。

詳しい内容や対策は過去の記事で紹介しています。

こんなにエナジードリンクが悪影響を及ぼすなら飲まない方がいいですよね。

キット

ただ、集中できないときはどうすればいいの？

そんな声にお応えして集中力が上がる方法をまとめました。

集中力が上がる方法

集中力を上げる方法を10個にまとめました。

科学的に根拠のあるものやビル・ゲイツなどの成功者が行っているものも紹介しています。

実は集中力を上げるには緑茶が効果的なんです。

最大で11%も集中力を上げるとも言われています。

さらに体にもいいので、飲んでいて損はありません。

参考著書

｜『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』

16歳から年間6,000本の論文を読むという著者が集中力をアップさせる方法を45個にまとめてくれました。

科学的に裏付けられた理論をもとに展開しているので、そこら辺の自己啓発とは違い、説得力があります。

エナジードリンクより圧倒的に集中できる方法が書いてあるので、エナジードリンクを買うくらいならこちらを買った方が100倍良いです。

集中力が最大320％も上がる方法が書いてあるので、単純計算すれば収入も320％上がるかもしれません。

ただ、エナジードリンクで体を壊して集中できないで終わるか、健康も集中力も手に入れるかはあなたの自由です。

※Amazonで探す

最後に

エナジードリンクは美味しいから飲んでしまう気持ちも分からなくはありませんが、コスパや健康を考えると良い買い物とは言えません。

是非、もう一度自分の悪癖を見直して人生を変えていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。