缶コーヒー

食べ物の秘密

缶コーヒーが体に悪いは嘘?むしろ健康に良い科学的理由!

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悩む人
缶コーヒーが体に悪いって本当?
悩む人
コーヒーが健康に良いと言ってる人もいるけどどっちなの?

このような疑問にお答えします。

 

朝起きてからまずは缶コーヒーという人も多いのではないでしょうか。

 

会社員や学生、主婦の方まで多くに飲まれている缶コーヒーですが、実は体に悪いと言われています。

 

今回はその缶コーヒーについて知っていただきたいと思います。

缶コーヒーが体に悪いと言われる理由

缶コーヒー

缶コーヒーが体に悪いというのは本当です。

 

ただ、それはブラックコーヒー以外の缶コーヒーです。

まずはブラックコーヒー以外の缶コーヒーのデメリットについて見ていきましょう。

糖分過多

一般的な缶コーヒーには砂糖が多く入っています。

 

成分表示を見ると大体、砂糖が一番先に書いてあります。

成分表示は多い順に書いてあります

 

砂糖を摂りすぎると、当然のことながら糖尿病や肥満になる可能性が高くなります。

 

さらに、糖分を一気に摂取すると血糖値スパイクと言って、急激に血糖値が上がります。

このせいで眠くなったり、倦怠感が出てきたりします。

KIT
目を覚ましたいときに缶コーヒーを飲むのはやめたほうがいいんですね!

添加物が多い

缶コーヒーには添加物がバキバキに入ってます。

添加物はそれぞれデメリットが違うので一概には言えません。

 

ですが、例えばアセスルファムKやスクラロースなどの人工甘味料であれば腸内細菌を破壊し、体の内側からボロボロにすることが分かっています。

 

腸内環境が悪くなると肌が汚くなったり、疲れやすかったり、頭まで悪くなったりもします。

KIT
添加物ってかなり恐ろしいんですね…

 

人工甘味料の危険について詳しく知りたい方はこちら☟

参考カロリーゼロでも危険?人工甘味料の思わぬデメリット

続きを見る

 

じゃあ缶コーヒーは飲んではいけないのかというとそうではありません。

先ほども言ったようにブラックコーヒーであれば問題ないどころか、むしろ健康に良いです。

 

次はブラックコーヒーのメリットについて知っていただきます

コーヒーのメリット

ブラックコーヒー

実はブラックコーヒーには様々なメリットがあります。

 

例えば、コーヒーに含まれているポリフェノールは肝臓の働きを良くしてくれます。

KIT
お酒を飲む人には嬉しいですよね!

 

また、コーヒーに含まれているカフェインには脂肪燃焼効果があるので太り気味な人やダイエットをしたい人にはうってつけです。

 

この他にもメリットはまだまだあります。

コーヒーの詳しいメリットはこちら☟

参考眠気覚ましだけじゃない!科学的に分かった驚くべきコーヒーの効果7選

続きを見る

 

KIT
悪者にされがちなコーヒーですが、実はメリットが多いんですね!

 

次におすすめの缶コーヒーを知っていただきます。

おすすめの缶コーヒー

ワンダの缶コーヒーは香料が不使用なので、完全無添加のブラックコーヒーと言えます。

自然な香りと美味しさでかなりおすすめです。

 

またコスパ的にも優れており、Amazonなどでまとめ買いすればかなり安く済みます。

市販の缶コーヒーではこれしかないと思います。

 

ただ、試すかどうかはあなた自身で決めてくださいね。

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こちらはスターバックスの缶コーヒーです。

おそらく缶コーヒー界に革命を起こしたと言ってもいいくらいの美味しさです。

 

缶コーヒーとしては少し高価ですが、スターバックスのコーヒーとしては破格です。

リモートワークのお供やちょっとしたご褒美にはうってつけだと思いますよ。

 

Amazon限定でいつ終売になるかわからないので、気になる方はお早めに。

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スターバックスの缶コーヒーを詳しく知りたい方はこちら☟

スターバックス缶コーヒー
参考スターバックスの缶コーヒーが発売!味やコスパ、評判などを徹底検証

続きを見る

 

缶コーヒーではないのですが、こちらもおすすめです。

 

ネスカフェのコーヒーメーカーは本格的なコーヒーが飲めるにも関わらず1杯50円~飲むことができます。

本格的な方がおそらくコーヒーのメリットを最大限に享受出来ると思います。

 

コスパ的にも美味しさ的にもおそらく最強です。

本体もそこまで高くはないですが、買うかどうかはあなた自身で決めてくださいね。

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最後に

缶コーヒーは正しく選べば、決して体に悪くありません。

むしろ健康に良いので、どんどん飲んでいきましょう。

 

ただ、カフェインの摂りすぎには気をつけてくださいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

参考カフェイン断ちの好転反応・効果を科学的に解説!離脱症状が出にくい方法は?

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【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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