このような疑問にお答えします。
実はラベンダーの香りにはとてつもない効果やメリットが確認されているんです。
適切にリラックスすることは仕事や勉強のパフォーマンスが上げたり、家事を早く終わらせられるようになるなどの効果も期待できます。
今回はそれを科学的な観点で知っていただきたいと思います。
目次
ラベンダーの香りの知られざる効果
リラックス効果が高い
ラベンダーの香りはリラックス効果が高いという研究がいくつもあります。
実際にラベンダーなどのアロマは不安症などにもよく使われています。
例えば、イランのホルモズガーン医科大学の研究ではこんなものがあります。
実験内容
ラベンダーのアロマテラピーで高齢の女性の睡眠の質や性的欲求、血管運動、心理的および身体的症状などが改善するかを調査しました。
その結果、性機能やうつ病、不安神経症、身体的症状が有意に改善しました。
さらに被験者はリラックス感、幸福感、清潔感などを報告していたことが分かりました。
研究者は厳密には「慎重に解釈する必要がある」と言っています。
ですが、ラベンダーの香りだけでここまでの効果が期待できるならやってみる価値は多いにあると思います。
ポイント
・性機能やうつ病、不安神経症、身体的症状が改善する
・リラックス感、幸福感、清潔感を得られる
入浴と組み合わせてリラックス効果倍増
ラベンダーの香りは入浴と組み合わせることでリラックス効果が倍増します。
これは日本の長野県看護大学の研究で分かっています。
実験内容
足湯にラベンダーオイルを入れて、若い女性の自律神経がどう変化するのかを調査しました。
その結果、ラベンダーオイルを入れた足湯は普通の足湯より副交感神経が優位に働くことが分かりました。
副交感神経は基本的にはリラックスしている際に優位になります。
つまり、リラックス効果が増したということです。
ただ、普通の足湯でもリラックス効果が優位になることが分かっています。
これは女性を対象としていますが、男性にも効果があると考えられます。
実際に追加実験として男性を対象に行われています。
ポイント
・入浴と組み合わせることで効果が倍増
おすすめのラベンダーオイル
ここからはおすすめのラベンダーオイルを紹介します。
このラベンダーオイルは天然100％で作られていて、少量たらすだけでかなり香りがします。
なので、コスパとしてはめちゃめちゃ良いです。
お風呂や布団、マスクにも使えるのでこれ一つあれば何でもラベンダーの香りに出来ちゃいます。
試してみる価値はあると思います。
ただ、買うかどうかはご自身で決めてください。
個人的におすすめなのがヒノキオイルです。
ラベンダーと同様、ヒノキの香りにもリラックス効果があることが分かっています。
お風呂に入れるとたちまち温泉に行った気分になり、かなりリラックスできますよ。
ただ、ヒノキの香りといっても種類があるので、1度試してみることのが良いと思います。
3種類あるヒノキオイルがセットになっているモノがおすすめです。
ヒノキオイルは買っても「臭い」ってことにはならないので、好みを探すという考え方が良いですね。
ラベンダーかヒノキかは完全に好みなので、好きな方をお選びくださいね。
最後に
今回はラベンダーについての効果を知っていただきました。
このサイトでは他にもリラックスできる方法を紹介しているので、気になる方はそちらもご覧ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
-
-
参考【効果抜群⁉】CHILL OUT(チルアウト)のリラックス効果がヤバい！【リラクゼーションドリンク】
続きを見る
-
-
参考なぜかリラックスできない、時間がない｜それってマルチタスクが原因かも…
続きを見る
-
-
参考【夜眠れない…】眠れないとき必見！睡眠の質を向上させる方法7選
続きを見る
-
-
参考【置くだけ⁉】観葉植物のストレス解消の効果がすごい話｜ストレスを下げ、生産性と幸福度を上げる方法
続きを見る
