生活に役立つ知識

ひと手間でストレスを下げ、生産性と幸福度を上げる方法

Pocket

悩む人
もっと人生を楽に生きたい!
悩む人
簡単にストレスを下げて、幸福度を上げる方法はないの?

このようなお悩みにお答えします。

 

いきなりですが、自粛中ってストレスが溜まりやすくて、出来るだけ減らしたいと思いますよね。

また、会社員であればリモートワークで生産性を上げたいと思いますよね。

 

会社員じゃなくても幸福度を上げて、人生の満足度を上げたいと誰もが願うことだと思います。

 

そんな万能とも呼べる方法が実は科学的に証明されているんです。

今回はそれをこの記事を見ているあなただけに知っていただきたいと思います。

ストレスを下げ、生産性と幸福度を上げる方法

ストレスを下げ、生産性と幸福度を上げる方法はずばり観葉植物を置くことです。

え、これだけ?って思いますよね。

そうです。これだけなんです。

 

実はしっかり科学的根拠があります。

ストレスを下げ、生産性と幸福度を上げる

ノルウェーで行われた実験では338人のデスクワーカーを対象として生産性や幸福度などを調査しました。

観葉植物を前にした被験者は主観的ストレスレベルが低減し、肌荒れなどの症状も改善したことが分かっています。

 

さらに幸福度も47%上昇し、作業効率も38%改善したことが明らかになりました。

KIT
観葉植物を置くだけでこんなに効果があるのってすごいですよね!

うつ病リスクを下げる

クイーンズランド大学の研究では1週間に一度、30分程度の自然の中に居ることでうつ病の発症リスクが37%も低下しました。

また高血圧などの改善症状も明らかになっています。

 

今、コロナなどで陽に当たらない人が増えています。

人間は陽に当たらないとうつ病になりやすいと言われているので、観葉植物を置いて対策をしてみてください。

偽の自然でも有効

アムステルダム自由大学の研究では60人の学生を対象として 複雑な数学の問題を解かせました。

その後、都市の画像と自然の画像を見つめさせた学生に分けました。

偽の自然の画像や自然の音を利かせた場合は副交感神経が2倍ほど優位に働くことが分かりました。

 

副交感神経が優位になると人はリラックスすることが分かっています。

KIT
僕の待ち受け画面は大自然の風景にしていますよ!

おすすめの観葉植物

ポトス

ポトスは育てやすい観葉植物の一つで、あのNASAもおすすめしています。

 

8℃以下にならないように管理してあげて、毎日霧吹きをしてあげれば基本的に枯れることはありません。

育てやすいので、初心者にはおすすめです。

チャメドレア

続いてはチャメドレアです。

こちらもNASAおすすめの観葉植物です。

 

少し価格は張りますが、毎日の水やりが不要なので、とても簡単に育てることができます。

楽に育てたい方はこちらのほうがおすすめです。

参考著書

|『最高の体調 ACTIVE HEALTH

上記のような知識などはすべて『最高の体調 ACTIVE HEALTH』に書いてあったものです。

このような科学の力で人間の能力を最大化するような知識がたくさん詰まっています。

※Amazonで探す→『最高の体調 ACTIVE HEALTH

最後に

コロナで周りが戸惑っている間に是非、知識を手に入れて周りに差をつけてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

今後もこのような知識を発信しているので、ぜひ見にきてください。

参考「フワッ」と新感覚|CHILL OUT(チルアウト)の効果がヤバい!【リラクゼーションドリンク】

続きを見る

参考大学生必見!オンライン授業を先延ばしにしない方法

続きを見る

参考エナジードリンクより強力!最強の集中力を手に入れるライフハック10選

続きを見る

スポンサーリンク

  • この記事を書いた人
KIT

KIT

【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

-生活に役立つ知識
-, , ,

© 2021 きっと有益ブログ Powered by AFFINGER5