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【ゼロカロリー】エナジードリンクZONe(ゾーン)は痩せる?太る?人工甘味料はダイエットに良いの?

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悩む人
ゼロカロリーのエナジードリンクZONe(ゾーン)なら痩せる?
悩む人
人工甘味料ってダイエットにいいの?

このような疑問にお答えします。

 

今回はゼロカロリーのエナジードリンクZONe(ゾーン)について紹介します。

 

カロリーを気にして、ゼロカロリー飲料を飲む人も多いと思います。

ですが、本当にゼロカロリー飲料で痩せるのでしょうか?

 

そんな疑問を科学者の意見を参考にして、徹底的に解説していきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

エルター

エナジードリンクZONe(ゾーン)は痩せる?太る?

エナジードリンクZONe(ゾーン)がヤバい3つの理由

ー ZONe公式サイト より引用

結論、痩せません。

 

 

むしろ太る可能性の方が高いです。

その理由は使われている原材料にあります。

 

実際に原材料を見ていきましょう。

Zone Unlimited Zero

酸味料、炭酸、アルギニン、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、 保存料(安息香酸Na)、カフェイン、塩化K、カラメル色素、ナイアシンアミド、 ビタミンB2、ビタミンB6

ー ZONe公式サイト より引用

 

実はこの中に太る原材料があるんです。

詳しく見ていきましょう。

エナジードリンクZONe(ゾーン)の太る原材料

ドリンク 原材料

エナジードリンクZONe(ゾーン)の太る原材料を主に2つあります。

 

太る原材料

  • アセスルファムK
  • スクラロース

 

これらは人工甘味料と言われる原材料です。

実はこれが太る原因になっているんです。

 

悩む人
人工甘味料ってゼロカロリーなのに太るって、一体どういうこと?

こう思う方も多いと思います。

 

一つずつ詳しく見ていきましょう。

アセスルファムK

まず太る原因として、アセスルファムKが挙げられます。

アセスルファムKとは人工甘味料の一種で、スッキリとした甘みが特徴

 

実際にジョージア大学の研究ではこんなことが分かっています。

実験内容

マウスを対象として、アセスルファムKが健康に与える影響について調べました。

その結果、アセスルファムKを投与されたマウスは腸内細菌叢が混乱し、オスのマウスに至っては体重が増加していたことが分かりました。

 

つまり、アセスルファムKは肥満の原因になるということです。

 

さらに腸は第二の脳と呼ばれているので、腸内細菌叢が混乱するということは脳にも影響があります。

キット
人工甘味料が摂るメリットがほぼなさそうですね…

 

もちろん動物実験ではあるので、注意は必要ですが、わざわざリスクを冒して摂る必要はないかと思います。

スクラロース

続いてはスクラロースです。

スクラロースとは砂糖の約600倍の甘さを持ち、まろやかな口当たりが特徴

 

このスクラロースもかなり危険なんです。

 

それを示してくれたのが、George&Fay Yee Center for Healthcare Innovation(CHI)の研究です。

実験内容

合計406,910人の参加者を対象として、アスパルテーム、スクラロース、ステビオシドなどの人工甘味料がBMIなどに与える影響を調べました。

その結果、観察されたデータは人工甘味料の摂取がBMIの増加などに関連している可能性が示唆されました。

 

BMIとは「ボディマスインデックス」の略で、身長と体重から計算される肥満度を表す指数

 

簡単に言うと、太るということです。

 

ただ、この研究では一貫した結果は得られていないため、注意が必要です。

ですが、やはり人工甘味料は太る可能性は高いかと思います。

 

キット
どうせ摂るなら砂糖入りでも変わらないかもしれませんね!

 

人工甘味料のさらなる危険性については『【まさかの逆効果⁉】カロリーゼロでも危険?人工甘味料の思わぬデメリット!』をチェック☟

参考【まさかの逆効果⁉】カロリーゼロでも危険?人工甘味料の思わぬデメリット!

続きを見る

 

エルター

エナジードリンクに代わる飲み物

コーヒー

ゼロカロリーのエナジードリンクに代わる飲み物はズバリ「ブラックコーヒー」です。

 

ブラックコーヒーは当然ながらほぼゼロカロリーな上に、心疾患のリスクや肝臓の機能を高める効果などが確認されています。

しかも、ブラックコーヒーは痩せる効果もあると言われています。

 

ゼロカロリーのエナジードリンクを飲むくらいなら、良い目のブラックコーヒーを飲む方が圧倒的に良いと思います。

キット
僕も毎日ブラックコーヒーを飲んでいます!

 

コーヒーのメリットについては『【一杯で痩せる⁉】コーヒーが体に悪いはウソ?驚くべきコーヒーの効果とメリット7選!』をチェック☟

参考【一杯で痩せる⁉】コーヒーが体に悪いはウソ?驚くべきコーヒーの効果とメリット7選!

続きを見る

 

僕のおすすめはドリップポッドです。

家で本格的なブラックコーヒーが飲める上にコスパ抜群です。

 

なんと1杯当たり50円程度で飲むことが出来ます。

カプセル式なので、めちゃめちゃ簡単です。

 

しかも、粉でも抽出できるので、1杯当たり20円くらいで飲むこともできちゃいます。

まさに神コスパ商品です。

 

気になる方はご自由に。

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コーヒー一緒におすすめしたいのがテアニンです。

テアニンはコーヒーと一緒に摂ると10%以上集中力が上がることが分かっています。

 

簡単に言うと、10%早く仕事や勉強が終わるということです。

キット
僕もコーヒーとテアニンのコンボのおかげで午前中に仕事が終わることもあります!

 

カフェインとテアニンを一緒に摂ればいいだけなので、かなりおすすめです。

気になる方は見てみてください。

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最後に

エナジードリンクZONe(ゾーン)のゼロカロリーだけでなく、あらゆるゼロカロリー商品は危険です。

食事を変えると人生が変わると言っても過言ではないので、ぜひ注意してみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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参考文献

Bian X, Chi L, Gao B, Tu P, Ru H, Lu K. The artificial sweetener acesulfame potassium affects the gut microbiome and body weight gain in CD-1 mice. PLoS One. 2017 Jun 8;12(6):e0178426. doi: 10.1371/journal.pone.0178426. PMID: 28594855; PMCID: PMC5464538.

Azad MB, Abou-Setta AM, Chauhan BF, Rabbani R, Lys J, Copstein L, Mann A, Jeyaraman MM, Reid AE, Fiander M, MacKay DS, McGavock J, Wicklow B, Zarychanski R. Nonnutritive sweeteners and cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies. CMAJ. 2017 Jul 17;189(28):E929-E939. doi: 10.1503/cmaj.161390. PMID: 28716847; PMCID: PMC5515645.

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  • この記事を書いた人

KIT

【科学で教育をハック!】10年ほど教育界に従事|今の教育法に疑問を持ち、主にデータを用いた教育法を発信|毎月、数万人以上へレクチャー|科学的な知識をもとに、食事・健康・睡眠・運動などのライフハックなども発信中|親のための教育法を紹介する「エルター」を運営

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