このような疑問にお答えします。
今回は一番効くエナジードリンクについて紹介します。
会社員の方やゲームが好きな方はもうひと頑張りしたいときにエナジードリンクを飲む方も多いかと思います。
ですが、本当に頑張りたいならコーヒーがおすすめです。
その理由をエナジードリンクと比較しながら見ていきましょう。
ブラックコーヒーが飲めないという方にもおすすめのコーヒーを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
それでは早速見ていきましょう。
目次
エナジードリンクとコーヒーを比較
カフェイン
まず一番気になるのがカフェイン量だと思います。
ブラックコーヒーとエナジードリンクのカフェイン量を比較してみました。
| 100ml当たり | カフェイン量 |
|---|---|
| コーヒー | 50~60mg程度 |
| レッドブル(Redbull) | 32mg |
| モンスターエナジー | 36mg |
| ZONe(ゾーン) | 30mg |
こうやって比較してみると、なんとブラックコーヒーのカフェイン量が一番多いんです。
カフェイン量が多いとその分、眠気がとんだり、覚醒度が上がったりします。
その効果はブラックコーヒーが一番高いんです。
カロリー
続いてはカロリーです。
| 100ml当たり | カロリー |
|---|---|
| コーヒー | 0kcal |
| レッドブル(Redbull) | 45kcal |
| モンスターエナジー | 50kcal |
| ZONe(ゾーン) | 53kcal |
カロリーに関してもダントツでコーヒーが低いですね。
低いというか0kcalなんで、太りようがないです。
正確なことを言っておくと、厳密にはブラックコーヒーは0kcalではないんですが、ほとんど無視できるレベルなので気にしなくていいでしょう。
さらにコーヒーには脂肪燃焼効果があるので、むしろ痩せちゃうんです。
価格
次は価格です。
| 価格 | |
|---|---|
| 缶コーヒー | 100~120円程度 |
| レッドブル(Redbull)(250ml) | 205円(税込) |
| モンスターエナジー(355ml) | 205円(税込) |
| ZONe(ゾーン)(500ml) | 206円(税込) |
価格に関してもブラックコーヒーが圧倒的に安いですね。
場所によっては1缶50円程度で買えることもあるので、コスパに関しても圧勝だと思います。
エナジードリンクは量は違えど、ほとんど価格は同じですね。
眠気
エナジードリンクとコーヒーではどちらが眠気を覚ます効果があるのかも比較します。
先ほども見てもらったようにカフェイン量はコーヒーの方が多いです。
しかも、コーヒーには糖分が含まれていないんです。
実は人間の体は糖分を摂取することによって、当然のことながら血糖値が上昇します。
そして、血糖値が上昇し、下がるときに眠気を感じるんです。
この時間が短ければ短いほど強い眠気を感じます。
エナジードリンクのような糖分が多いものを飲むと、血糖値が急激に上昇するため、その後急激に下がることになります。
そのせいで「エナジードリンクを飲んだのに効果がない」という人が一定数出てくるというわけです。
その点、コーヒーには糖分が含まれていないため、眠気を感じることはありません。
体への影響
エナジードリンクにはコーヒーとは違い、添加物が多く含まれています。
例えば、添加されているビタミンB群は肺がんになるリスクを2~4倍程度高めるかもしれないということが分かっています。
さらに糖分も多いので肥満や糖尿病のリスクもぬぐえません。
その反面、ブラックコーヒーであれば抗酸化作用が高いので、体を綺麗にしてくれる効果があります。
肝臓にも良いということが分かっており、お酒を飲む人なんかはコーヒーを絶対飲んだほうがいいです。
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と思っている方に飲みやすいブラックコーヒーについて紹介します。
飲みやすいブラックコーヒー
初心者でも飲みやすいブラックコーヒーは浅煎りと水出し、もしくはその両方です。
コーヒーは浅煎りであれば苦みが少なく、スッキリと飲むことが出来ます。
また、水出しで入れるとさらにスッキリします。
なので、この条件をどちらか満たすものであればかなり飲みやすいと思います。
UCC Cold Brew Black
水出しで飲みやすいペットボトルコーヒーといったらUCCのコーヒーです。
水出しなのでかなりスッキリしていて飲みやすいです。
香りは少し他のものに比べて弱いですが、それは香料が入っていないからです。
人工的な香りもなく、安全性も高いかと思うのでおすすめです。
気になる方はどうぞ。
ネスレ ネスカフェ ドルチェグスト
続いてはコーヒーメーカーなのですが、「いきなりコーヒーメーカーって高すぎ！」って思う方もいるかもしれません。
ですが、なんとこのコーヒーメーカーはアンダー5,000円で買うことが出来ちゃいます。
しかも、カプセルをセットしてボタンを押すだけなので、手間もいりません。
カプセルも様々なものがあるので、自分にあったコーヒーを選ぶことが出来ます。
一杯あたりも50円程度なので、めちゃめちゃ安いです。
気になる方はご自由に。
最後に
コーヒーってかなり優秀な飲み物なんです。
たまにエナジードリンクを飲むならいいとは思いますが、毎日のお供にはぜひコーヒーを飲んでみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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