食べ物の秘密

CHILL OUT(チルアウト)のある成分で集中力が上がる?その方法とは?

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悩む人
CHILL OUT(チルアウト)で集中力が上がるって本当?
悩む人
どんな成分が集中力を上げるの?

このような疑問にお答えします。

 

仕事や勉強などの少しリラックスしたいときに飲みたいのがCHILL OUT(チルアウト)ですよね。

そんなCHILL OUT(チルアウト)で集中力が向上したらすごいと思いませんか?

 

実はあるんです。

しかも、科学的にも証明されています。

 

そんな夢みたいな方法をこの記事を見ているあなただけに知っていただきます。

 

CHILL OUT(チルアウト)の成分について詳しく知りたい方はこちら☟

参考CHILL OUT(チルアウト)は危ない?危険性や副作用を徹底解説!

続きを見る

CHILL OUT(チルアウト)の成分

CHILL OUT(チルアウト)

ー CHILL OUT(チルアウト)公式サイト より引用

ここではざっと成分を紹介していきます。

 

以下が公式サイトから引用した成分です。

CHILL OUT(チルアウト)の成分

果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、ぶどう果汁、オレンジ果汁、ヘンプシードエキス、ギャバ、ホップエキス/炭酸、酸味料、テアニン、香料、V.C

ー CHILL OUT(チルアウト)公式サイト より引用

この中で集中力を上げる成分が入っています。

集中力を上げる成分

それはテアニンです。

テアニンは緑茶にも含まれている成分です。

 

なので、健康にも良い成分であると言えます。

 

ただ、テアニン単独では集中力を上げることは出来ません。

KIT
じゃあ、どうすればいいの?

CHILL OUT(チルアウト)で集中力が上がる方法

実はテアニンはカフェインと一緒に摂ることで集中力が11%も上がるということが分かっています。

 

これはペラデニヤ大学の研究で明らかになっています。

実際の研究内容はこのようなものでした。

実験内容

20人の健康な男性を対象として5つのパターンに分け、集中力アップの効果を測定しました。

  • カフェインのみ
  • テアニンのみ
  • カフェインとテアニン
  • 紅茶
  • プラセボ

その結果、カフェインとテアニンをとった場合、集中力が11%ほどアップしていることが分かりました。

「11%って大したことないじゃん」と思うかもしれません。

ですが、仕事の時間で考えると8時間の仕事が7時間ちょっとで終わるということです。

 

これってかなり効果が高いと思います。

週の合計で5時間も自由時間を作れるわけです。

月に換算したら20時間以上ですよ。

KIT
僕も毎日カフェインとテアニンを摂っています!

どのくらいの量を摂ればいいのか?

先ほどの実験では200mgのテアニンと160mgのカフェインが使われていました。

 

僕的には大体1:1くらいの比率で摂れば問題ないんじゃないかなと思います。

なので、CHILL OUT(チルアウト)一本に対して、コーヒー1杯くらいがちょうど良いかと思います。

 

ただ、個人差はあるので少しずつ試しながらにしてください。

ちなみにカフェインは人によって、感じやすさが全然違うので、そのあたりは自分の体と相談してみてください。

 

詳しく知りたい方はこちら☟

参考カフェインの効果には個人差がある?カフェイン感受性とは?

続きを見る

カフェインのおすすめ

カフェインのおすすめはやはりコーヒーです。

実はコーヒーにはカフェイン以外にも体に良い成分が多く含まれています。

 

例えば、肝臓の働きを良くしてくれたり、病気のリスクを減らしてくれたりします。

コーヒーにはメリットが多いので、ぜひコーヒーで摂ることをおすすめします。

コーヒーのメリットについて詳しく知りたい方はこちら☟

参考眠気覚ましだけじゃない!科学的に分かった驚くべきコーヒーの効果7選

続きを見る

 

Amazonの定期便だと1本あたりの価格が安くなるのでおすすめです。

ちなみに定期便は一回だけでも解約することができますよ。

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コーヒーは本格的なものの方が効果が高いです。

ネスプレッソのコーヒーはカプセル型で密閉されているので圧倒的に酸化しにくいです。

 

そのおかげで美味しく、しかも手軽に本格的なコーヒーが飲めます。

1杯あたりも50円からと、とても安いのでそこら辺のコーヒー飲むよりはかなりコスパが良いです。

 

リモートワークや勉強の合間には最高ですね。

ただ、最終的な判断はこれを見ているあなたに任せます。

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一応ですが、参考までにテアニンのサプリも紹介しておきます。

毎日のことを考えるとサプリの方がコスパは良いですね。

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最後に

CHILL OUT(チルアウト)の思わぬ使い方を知っていただきました。

こんな使い方を知っているのはこれを見ているあなただけかもしれませんね。

 

是非、テアニンとカフェインを組み合わせて生産性を向上させていってください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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