カフェイン断ちの飲み物

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カフェイン断ちにおすすめの飲み物は?【カフェインレスコーヒー・ノンカフェインドリンク】

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悩む人
カフェイン断ちにおすすめの飲み物は?
悩む人
カフェインレスやノンカフェインの飲み物を教えて!

このような疑問にお答えします。

 

過去の記事でカフェイン断ちには様々な効果があるということを紹介しました。

まだ見ていない方はこちらから☟

参考カフェイン断ちの好転反応・効果を科学的に解説!離脱症状が出にくい方法は?

続きを見る

 

でも、いざカフェイン断ちをしようと思っても何にカフェインが入っていて、何がノンカフェインなのかって分かりにくいですよね。

 

そこで今回はカフェイン断ちにおすすめの飲み物を厳選しました。

飲み物に迷った際には是非、参考にしてみてください。

カフェイン断ちにおすすめの飲み物

カフェイン断ちにおすすめの飲み物

水・ミネラルウォーター

おすすめの飲み物の一つ目は水やミネラルウォーターです。

もちろんノンカフェインです。

 

水やミネラルウォーターはカフェイン断ちをしてなくても飲んだ方がいい理由があります。

実際に体内の水分量が足りてないと集中力が落ちたり、肌が汚くなったりするということがある研究によって分かっています

 

最低でも水は1時間に200ml程度、約コップ一杯分の水を飲むことが推奨されています。

 

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僕は毎日4Lの水を飲むようにしています!

一口にミネラルウォーターといっても実は違いがあります。

その中でも安心して飲めるのが「いろはす」です。

 

ラベルレスかつ潰しやすいので捨てるのも楽です。

しかも、重い水をわざわざ買いに行くのは骨が折れると思います。

 

Amazonであれば今なら10%OFFで、しかも家まで持ってきてくれます。

あなたにもこの楽さを味わってもらいたいです。

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炭酸水

水やミネラルウォーターでは物足りないという方は炭酸水がおすすめです。

程よい刺激が満足度を上げてくれます。

 

ただ、炭酸ジュースはダメですよ。

炭酸ジュースは体に悪く、健康だけでなく、認知機能を低下させる恐れがあることが分かっています

詳しく知りたい方はこちら☟

参考ジュースは体に悪いだけじゃなく記憶力も低下させる?

続きを見る

 

あくまでも炭酸水、水に炭酸を入れただけのものがおすすめです。

KIT
甘さはなく、香りだけが付いてるものでも大丈夫です!

通常の炭酸水は酸味料などの添加物が入っている場合がありますが、こちらは完全無添加です。

 

さらに炭酸自体も強いのでかなりリフレッシュしますよ。

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コスパよく炭酸水を楽しみたいならソーダストリームがおすすめです。

1Lあたり50円程度で飲むことが出来ちゃいます。

 

買いに行く必要もありませんし、飲みたいと思った時にいつでも飲むことができます。

今なら10%OFFで買えちゃうので気になる方はお早めに。

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カフェインレスコーヒー

カフェインレスコーヒーはカフェイン断ちの1~3日目あたりにはおすすめです。

いきなりカフェイン断ちをすると頭痛や強い眠気などに襲われることがあるため、徐々に減らしていくときにカフェインレスコーヒーが使えます

 

現在だと通常のコーヒーより98%もカフェインがカットされているものもあります。

 

ただ、大量に摂ってしまうとそれだけカフェインが摂取されてしまうので注意です。

 

おすすめはコップ一杯程度ですが、自分の体調と相談して量を調節してみてください。

KIT
2~4日目ぐらいには完全にカフェインをカットしてみてください!

UCCのカフェインレスコーヒーはかなりクオリティが高いです。

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カフェ店員をしていた僕も美味しいと思います!

 

ただ、カフェイン量の記載がないのでがぶ飲みには注意です。

いずれ完全にカフェインを断つことを考えればそこまで重要ではないですが。

 

価格も決して高くはないので、試してみる価値はあると思います。

ただ、最初から完全なカフェイン断ちをするなら買わなくても問題ないですね。

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たんぽぽコーヒー

たんぽぽコーヒーはなんとコーヒーにも関わらずノンカフェインです。

たんぽぽコーヒーはたんぽぽの根から作ったコーヒーなので、コーヒー豆は入っていません

 

ただ、たんぽぽの根を焙煎して作っているため、コーヒーに近い味わいを感じることができます。

カフェイン断ちしていても問題なく飲めます。

 

しかも、クロロゲン酸が含まれているので、体を綺麗にしてくれる役割もあります。

 

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ノンカフェインで、しかも健康にも良いというのはすごいです!

 

ただ、完全なるコーヒーではないため、自分の舌に合うかどうかは試してみるのが良いと思います。

こちらのたんぽぽコーヒーはティーバッグタイプなのでお湯を注ぐだけで飲めます。

さらに無添加なので安心です。

 

まずは試してみるのも良いのでしょうか。

ただ最終的にはあなた自身で判断してください。

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ルイボスティー

個人的なイチオシはルイボスティーです。

ルイボスティーはノンカフェインなだけでなく、抗酸化作用もあることが分かっています

 

つまり、飲めば飲むほど体がキレイになるということです。

 

さらにコスパも良いためカフェイン断ちにはピッタリだと思います。

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僕がカフェイン断ちするときはルイボスティーを飲んでいます!

僕のおすすめが伊藤園のルイボスティーです。

なんと添加物が一切入っていないにも関わらず、この価格です。

 

まさにカフェイン断ちにピッタリの飲み物です。

買うかどうかはあなた次第ですが、個人的にはかなりおすすめです。

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緑茶

通常の緑茶にはコーヒーよりもカフェインが入ってることがあります。

ただ、最近は企業の努力により、ノンカフェインの緑茶も続々と発売されています。

 

茶カテキン(EGCG)には脂肪燃焼効果があることが分かっています

つまり、ダイエットに効くということです。

 

ただ、一つだけ注意点があります。

注意ポイント

0.0001g程度のカフェインが入っていることがある

本の少しだけカフェインが入っている可能性があります。

 

完全にカフェインを断ちたい方はルイボスティーなどがおすすめです。

ただ、入っていたとしても極少量なので、体へ影響が出ることはないと思います。

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僕もたまに気分を変えたいときに飲みます!


こちらはノンカフェインの生茶です。

ノンカフェインにも関わらずしっかりとお茶のうまみを感じることができます。

 

しかも、今ならAmazonで10%OFFで買えちゃいます。

いつ終わるかわからないので気になる方はお早めに。

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お~いお茶が好みの方はこちらがおすすめです。

もちろんノンカフェインです。

 

味は比較的サッパリとしていて、量が生茶に比べて多いので、ゴクゴク飲みたい方はこちらの方が良いと思います。

さらに添加物が少ないのも魅力の一つですね。

 

僕もよく買うのですが、頻繫に在庫がきれていることがあるので、早めがおすすめです。

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緑茶について詳しく知りたい方はこちら☟

参考驚くべき緑茶の効果と効能~病気の予防から集中力の向上にも~

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クラフトドリンク・クラフトジュース

クラフトドリンク・クラフトジュースって知っていますか?

簡単に言うと、こだわって作ったスムージー的な飲み物のこと

詳しく知りたい方はこちら☟

クラフトジュース
参考【確実に流行る】完全無添加のクラフトジュース(ドリンク)とは?

続きを見る

 

完全無添加で野菜や果物しか使われていないことが多いため、ノンカフェインです。

 

野菜や果物が足りてない方などには栄養補給としてもおすすめです。

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ノンカフェインで野菜や果物が摂れるなんて一石二鳥ですね!

 

最近は大手企業も商品化しているので、人気が出ること間違いなしです。

今話題のクラフトジュースがこのカゴメGREENSです。

もちろん完全無添加でノンカフェインです。

 

Amazonであればクール便にも関わらず送料がかかりません。

最終的にはあなた自身で決めてください。

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より詳しく知りたい方はこちら☟

カゴメGREENS
参考野菜も果物も摂れる完全無添加のジュース!カゴメのGREENSとは?

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最後に

カフェイン断ちは最初は辛いかもしれませんが、飲み物のバリエーションを変えることで楽しみながら続けることができます。

 

飲み物に困ったときはいつでも見に来てくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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