カロリーメイトは太る

食べ物の秘密

【徹底解説】カロリーメイトは健康に悪い?ダイエットにも全くおすすめしない理由

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悩む人
カロリーメイトが太るって本当?
悩む人
カロリーメイトでのダイエットはやめた方がいい?

このような疑問にお答えします。

 

小腹が空いたときや栄養が足りない時に食べることが多いのがカロリーメイトですよね。

ですが、実はカロリーメイトは栄養補給ではなく、むしろ体に害を与えてるかもしれません。

 

今回はその事実をこの記事を見ているあなただけに知っていただきたいと思います。

エルター

カロリーメイトは太る?

太る

カロリーメイトが太るは本当です。

もちろん食べる量にはよりますが、少ない量でも一本当たりのカロリーが高いため、太りやすいです。

カロリーメイト一本当たり=100kcal

 

カロリーメイトを3本食べただけでご飯一杯分以上のカロリーを摂取することになります。

 

しかも、お菓子感覚で食べることが出来、さらにお腹にも溜まりにくいので、満腹感を感じられずに多く食べてしまう原因にもなります。

キット
確かに空腹感は和らぎますが、満腹感は少ないですもんね…

 

次にカロリーメイトでのダイエットをおすすめしない理由を知っていただきたいと思います。

カロリーメイトでのダイエットをおすすめしない理由

カロリーメイトをおすすめしない理由

カロリーが高い

先ほども言ったようにカロリーメイトはカロリーが高いです。

痩せたいなら、当然のことながら摂取カロリーより消費カロリーの方が多くなければなりません。

 

ですが、カロリーが高いと、よほど日常的に動き回る生活でもない限り、確実に摂取カロリーの方が多くなります。

なので、結果的に太りやすくなってしまいます。

キット
ほどんどの会社員の方などはデスクワークなので、摂取カロリーの方が多くなってしまいますね…

マーガリンが含まれている

カロリーメイトにはマーガリンが含まれています。

マーガリンには欧米などでは禁止されているトランス脂肪酸が含まれています

 

トランス脂肪酸には心疾患のリスクを高めたり、健康被害を引き起こす危険性があります。

 

さらに腸内環境が悪くなり、肌が汚くなる恐れもあります。

キット
モテるためにやっているんだったら完全に逆効果ですよね…

 

ちなみに肌の綺麗さはモテの一番の要素であることが分かっています。

腹持ちが悪い

カロリーメイトは空腹感は和らげてくれるものの長くは続きません。

 

なので、お腹が減りやすく結果的に多く食べてしまうことになります。

キット
逆に食べてしまう量が増えたら意味ないですよね!

 

それであれば野菜を多く食べた方が腹持ちも良いし、健康的です。

 

厚生労働省が発表している一日の野菜の摂取量は350gですが、それでは科学的には足りないと言われています。

ある研究では毎日850g~1㎏程度、野菜を食べた方が良いと言われています

 

一日に1㎏近く野菜を食べれば満腹感もありますし、健康的に痩せることができます。

是非、野菜をたくさん食べるようにしましょう。

エルター

カロリーメイトの代わりになる【おすすめのシリアルバー】

シリアルバー

どうしても小腹が空いてしまう人やダイエットの補助食品としておすすめなのがバンパースティックです。

海外の製品なので、トランス脂肪酸の規制もあります。

しかも、人工着色料、人工香料、保存料が使われていません。

 

そのため、カロリーメイトよりは健康的だと思います。

今ならAmazonでクーポンも配布されているので、気になる方はお早めに。

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バンパースティックについて詳しく知りたい方はこちら☟

参考海外版SOYJOY(ソイジョイ)?話題のバンパースティックとは?

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最後に

カロリーメイトはたまに楽しむ分には良いと思いますが、日常的な摂取は危険です。

何事も程々が大事ということですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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KIT

【科学で教育をハック!】10年ほど教育界に従事|今の教育法に疑問を持ち、主にデータを用いた教育法を発信|毎月、数万人以上へレクチャー|科学的な知識をもとに、食事・健康・睡眠・運動などのライフハックなども発信中|親のための教育法を紹介する「エルター」を運営

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