食べ物の秘密

【36万人に調査!】ネルノダは起きれなくなる?スッキリ起きれる起床法を紹介!

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悩む人
ネルノダは起きれなくなるってホント?
悩む人
ネルノダの効果や副作用を教えて!

このような疑問にお答えします。

 

今回はネルノダで起きられなくなるのかについて紹介します。

 

ネルノダはスーパーやコンビニでも手軽に手に入れることができ、眠れない夜なんかに使う方も多いですよね。

 

入眠や睡眠の質向上をうたっていますが、実際のところどうなんでしょうか?

起きられなくなるほど効き目がホントにあるんでしょうか?

 

原材料を科学的に分析して、徹底解説したいと思います。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

ネルノダは起きれない?

起きれない

結論、ネルノダで起きられなくなることはほぼありません。

ただ、その可能性はゼロではありません。

 

というのもネルノダを飲む人は2パターンに別れるからです。

ネルノダを飲む人

  1. 不眠症や睡眠の質が悪い人
  2. 健康だがより睡眠の質を高めたい人

 

つまり、「マイナス→0」の状態に持っていきたいのか、「0→プラス」の状態に持っていきたいのか、ということです。

 

このどちらを求めるのかによって、得られる効果は変わると思います。

 

まずはネルノダの原材料を見ていきましょう。

ネルノダの原材料

糖類(果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、果糖)、デキストリン、GABA、ヒハツエキスパウダー、ショウガエキスパウダー/酸味料、酸化防止剤(V.C、カテキン)、香料、クチナシ色素、甘味料(アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、増粘剤(キサンタンガム)、V.B6、V.B2、乳化剤、V.B12

ー ネルノダ公式サイト より引用

 

これらの原材料を参考にして、ネルノダの効果を見ていきましょう。

不眠症や睡眠の質が悪い人

不眠症や睡眠の質が悪い人が起きれなくなる可能性はあると思います。

 

ここで注目したいネルノダの原材料がGABA(ギャバ)です。

GABAは神経伝達物質の一つで、ストレスの軽減などに効果があると言われている

 

というのもGABAは実際に入眠時間を早くし、睡眠時間を長くするということが分かっています。(※1

 

もちろん、不眠症以外の人でも入眠時間と睡眠時間が改善される可能性はあります。

ただ、その可能性が高いのは不眠症や睡眠の質が悪い人ということです。

キット
睡眠に悩んでいる人はGABAを摂ってもいいかもしれませんね!

 

GABAの睡眠改善については『【米国医薬品メーカーが解明】ネルノダは効果とは?気をつけたほうがいい【ヤバすぎる真実】』をチェック☟

【米国医薬品メーカーが解明】ネルノダは効果とは?気をつけたほうがいい【ヤバすぎる真実】
参考【米国医薬品メーカーが解明】ネルノダの効果とは?気をつけたほうがいい【ヤバすぎる真実!】

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健康だがより睡眠の質を高めたい人

健康だがより睡眠の質を高めたい人は、むしろ睡眠の質が悪くなっている可能性があります。

 

その原因と考えられる成分が2つあります。

睡眠の質が悪くなる成分

  • 砂糖
  • 添加物

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

砂糖の影響

まず砂糖ですが、実は砂糖の摂取が睡眠に悪影響を及ぼす可能性があるんです。

 

青島大学の研究ではこんなことが分かっています。

実験内容

365,289人を対象として、砂糖入り飲料の摂取がうつ病のリスクを高めるかを調べました。

その結果、砂糖入り飲料がうつ病のリスクを高める可能性があることが示唆されました。

 

つまり、砂糖入り飲料を摂取するとうつ病になるリスクが上がってしまうんです。

悩む人
え?でも、うつ病となんの関係があるの?

 

実はうつ病というのは不眠症と併発する可能性が非常に高い病気なんです。

あるデータではうつ病患者のうち、なんと80%以上が不眠の経験があるとも言われています。

 

すぐに睡眠の質が悪くなるわけではありませんが、長期的には悪影響を及ぼす可能性が高いです。

添加物の影響

2つ目は添加物の影響です。

実は添加物も睡眠へ悪影響を及ぼす可能性があるんです。

 

実際にサピエンツァ大学の研究により、それが示されました。

実験内容

この研究では腸内細菌叢と睡眠障害の関係について、16の記事を精査しました。

その結果、腸内細菌叢が精神状態に影響を及ぼし、睡眠の質と概日リズムに影響を与える可能性があるという証拠が確認されました。

 

つまり、腸内環境が良くなると、精神状態が良くなり、睡眠の質の向上につながるというわけです。

キット
腸内環境と睡眠の質も関わっているんですね!

 

添加物の影響については『【モテ?金持ち?】添加物をやめると体に起こる好影響7選!劇的に人生が変わります!』をチェック☟

添加物をやめると出る好影響
参考【モテ?金持ち?】添加物をやめると体に起こる好影響7選!劇的に人生が変わります!

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ただ、これはあくまでも科学的にそう言えるというだけであって、必ずしも全員に当てはまるとは限りません。

 

スッキリ起きれる起床法

起床

スッキリ起きれる起床法を3つ紹介します。

 

スッキリ起きれる起床法

  1. 目覚ましをやめる
  2. コーヒーは飲まない
  3. 睡眠の質を上げる

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

目覚ましをやめる

スッキリ起きるためには目覚ましをやめてください。

 

悩む人
いきなり何言っているの?

と思うかもしれませんが、れっきとした理由があります。

 

というのも人間というのは、もともと音で起きるようにできてはいないんです。

狩猟採集民の時代は音で起きるなんてことはなかったんです。

キット
確かに音で起きるってのはここ数百年の話ですもんね!

 

じゃあどうやって起きていたかというと「」です。

人間は朝日が昇ることによって、目を覚ましていたんです。

 

つまり、光で起きるのが一番スッキリ起きれる方法なんです。

 

ちなみに光の目覚まし効果はカフェインよりも上だと言われています。

キット
僕も光で起きるようになってから夜もよく眠れるようになりました!

 

おすすめはこちらのセラピーライトです。

光で起きれない時のために目覚まし機能も付いているため、起きれないことはほぼないかと。

 

ちなみに強烈な光はメンタルの改善効果もあるため、気分が落ち込みやすい人にもおすすめです。

気になる方はどうぞ。

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コーヒーは飲まない

2つ目の起床法はコーヒーを飲まないことです。

 

悩む人
え?コーヒーってカフェインが入っているから寝起きにいいんじゃないの?

こう思う方も多いと思います。

 

確かにコーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用や興奮作用があります。

 

ただ、起きてすぐのコーヒーは絶対にやめてください!

 

人間は起床時に脳を覚醒させるホルモン(コルチゾール)が分泌されます。

起きてすぐにコーヒーを飲むと、カフェインとホルモンの作用で過剰に覚醒してしまいます。

 

そのため、長期間これを続けると正常にホルモンが分泌しなくなり、無駄な疲労感やメンタルに異常をきたす可能性があります。

これは寝起きの悪さや不眠症につながってしまいます。

 

なので、最低でも起きてから60~90分後にコーヒーを飲むようにしましょう。

キット
ホルモンバランスが崩れると日常生活に支障が出るので注意が必要ですね!

 

一応おすすめのコーヒーも紹介しておきます。

コーヒーをよく飲む人はコーヒーメーカーがおすすめです。

 

ですが、なんとこのコーヒーメーカーはアンダー5,000円で買うことが出来ちゃいます。

 

しかも、一杯あたりも50円程度なので、めちゃめちゃ安いです。

 

使い方としても、カプセルをセットしてボタンを押すだけなので、手間もいりません。

カプセルも様々なものがあるので、自分にあったコーヒーを選ぶことが出来ます。

 

リモートワークが多い人や本格的なコーヒーを楽しみたい人におすすめです。

気になる方はご自由に。

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睡眠の質を上げる

最後の起床法は睡眠の質を上げるということです。

スッキリ起きられないということはしっかりと眠れていないということです。

 

つまり、睡眠の質を上げさえすればスッキリ起きれるようになります。

 

睡眠の質を上げる成分としておすすめしたいのが、

睡眠の質を上げる成分

  • メラトニン
  • CBD

この2つです。

 

まずメラトニンですが、

メラトニンは睡眠の質を高める成分

 

夜になると自然と眠くなるのはこのメラトニンのおかげだと言われています。

 

実はメラトニンにはサプリがあります。

ただ、日本では販売がされていないので、iherbなどの海外サイトからの購入する必要があります。

 

安全性はかなり高いとされているため、不眠症に悩んでいる方なんかは試す価値ありだと思います。

キット
個人的にメラトニンを飲んで眠れなかったことはありません!

 

今ならihebで買うと初回10%OFF、リピート利用でも5%OFFで買えちゃいます。

 

【爆睡必須!】睡眠の質を高めるメラトニンとは?効果や増やす方法を徹底解説!』をチェック☟

参考【爆睡必須!】睡眠の質を高めるメラトニンとは?効果や増やす方法を徹底解説!

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続いてはCBDです。

CBDは大麻成分の一つですが、日本でも合法です。

 

WHO(世界保健機関)も認めていて、医療現場でも使われていることが多いです。

 

つまり、安全性も効果もある数少ない成分の一つだと言えます。

CBDについては『【WHOが認めた!】CBDとは?リラックス効果抜群でうつ病や不眠症にも使われてる!』をチェック☟

【WHOが認めた!】CBDとは?リラックス効果抜群でうつ病や不眠症にも効く!
参考【WHOが認めた!】CBDとは?リラックス効果抜群でうつ病や不眠症にも使われてる!

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CBDの入門としてはCHILL OUT(チルアウト)がおすすめです。

GABAの含有量も多く、さらにテアニンと言われるリラックス成分が入っています。

 

睡眠導入剤としてはおそらくこちらの方が優秀だと思います。

ただ、砂糖が含まれているので、あくまでも短期的な利用にしましょう。

 

Amazonだと安く買えることが多いので気になる方はご自由に。

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ガチでCBDを試したい人はCBDオイルがおすすめです。

うつ病や不眠症などにも使われることもあり、かなり効果が高いと言われています。

 

Phama Hemp(ファーマヘンプ)のCBDオイルは100%オーガニックなので安心して使用することができます。

さらに☟から見てもらえばわかる通り、あらゆる審査にも合格しています。

 

CBDオイルを試してみたい方はこちらから始めてみてもいいのではないでしょうか。

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最後に

ネルノダで起きれなくなるというほどの効果はあまりないと思います。

自分で試してみるのが一番いいかもしれませんね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

【米国医薬品メーカーが解明】ネルノダは効果とは?気をつけたほうがいい【ヤバすぎる真実】
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【WHOが認めた!】CBDとは?リラックス効果抜群でうつ病や不眠症にも効く!
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参考文献

Shell W, Bullias D, Charuvastra E, May LA, Silver DS. A randomized, placebo-controlled trial of an amino acid preparation on timing and quality of sleep. Am J Ther. 2010 Mar-Apr;17(2):133-9. doi: 10.1097/MJT.0b013e31819e9eab. PMID: 19417589.

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KIT

【もっと人生を自由に】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社、学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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