このような疑問にお答えします。
今では洗顔や入浴後に女性だけでなく、男性も化粧水をしている人が多いと思います。
ですが、実は化粧水には効果がないって知ってました？
今回はそんな衝撃の事実を科学的な観点から知っていただきたいと思います。
僕もかつては化粧水を使ってましたが、使うのを止めて、あることをしただけでかなり肌が綺麗になりました！
なので、肌が綺麗になる方法も合わせて紹介します。
それではまずは化粧水の効果について見ていきましょう。
目次
化粧水は効果なし？
まず化粧水に効果があるのかどうかを見ていきましょう。
香港バプテスト大学の研究でこんなことが分かりました。
実験内容
クリームと化粧水、スプレー水(ただの水)の組み合わせが肌の水分量にどのような影響があるのかを調べました。
組み合わせとしては以下の通りです。
- クリームのみ
- 化粧水のみ
- クリームと化粧水
- 2時間ごとにクリームや化粧水
その結果、2時間ごとにクリームや化粧水を塗ったグループが一番水分量が多かったです。
それはそうですよね。
ただ、2時間ごとにクリームと化粧水を塗れますか？
おそらく大抵の人は無理だと思います。
では次に水分量が高かったグループを見てみましょう。
クリームと化粧水を塗ったグループとクリームのみを塗ったグループは類似の結果を示しました。
つまり、化粧水とクリームを塗ったグループとクリームのみを塗ったグループの水分量はほぼ同じだったわけです。
ということは「クリームだけでいいんじゃない？」と考えるのが普通ですよね。
ただ、この結果だけでは化粧水の効果を完全に否定することはできません。
が、化粧水を止めてみる価値はあると思います。
化粧水断ちのメリット
お金が浮く
まず、化粧水断ちをすることで化粧水を買わなくてよくなるのでお金が浮きます。
特に高級化粧水などを使っている人なんかは月に1万円以上余裕が出るのではないかと思います。
後に解説しますが、1万円もあれば本当に効果のあるスキンケア方法が実践できます。
使ってもなかなか肌が綺麗にならない人は化粧水を一度やめてみてもいいかもしれないですね。
時間の節約になる
化粧水断ちをすると時間の節約にもなります。
お風呂の後、毎回化粧水を塗るということをすると3～5分程度時間が取られます。
髪を乾かすや保湿クリームを塗るなどやることはたくさんあるので、化粧水を塗る工程が一つ減るだけでかなり楽になります。
さらに毎日5分節約できるだけで、年に30時間も時間が浮きます。
ストレスが減る
最後のメリットはストレスが減るということです。
先ほども言ったように工程が減るということがストレス減少につながるのももちろんあります。
ですが、一番のストレスは、せっかく化粧水を使っているのに肌が綺麗にならないことだと思います。
この記事を見ている方はおそらく何らかしら肌に悩みを抱えている方だと思います。
それならいっそ化粧水断ちをすることでストレスが減り、肌が綺麗になることすらあります。
ここまでは化粧水断ちのメリットについて知っていただきました。
ここからは本当に効果のあるスキンケア方法を紹介します。
効果のあるスキンケア
水を飲む
「スキンケアと水が関係あるの？」と思う方もいると思います。
実際、めちゃめちゃあるんです。
肌の綺麗さには肌の水分量が大切になってきます。
これは皆さんご存知だと思います。
じゃあ、体の外側からじゃなく内側から水分量を増やせば肌が綺麗になるんじゃないの？っていうお話です。
実際に日本人は水不足で肌がガサガサになっている人が多いです。
水をたくさん飲むだけで肌が綺麗になるなら安いもんですよね。
野菜を食べる
野菜を食べることもめちゃめちゃ大切です。
現代人はジャンクフードなどのせいでビタミンやミネラルなどが圧倒的不足しています。
そのせいで肌がガサガサになっている人も少なくありません。
野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、それを摂るだけでだいぶ肌質が改善されます。
なので、野菜を食べましょう。
850gは多いと思うかもしれませんが、液体であれば意外といけますよ。
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発酵食品を食べる
肌と腸内環境はとても密接に関わっています。
ということはつまり腸内環境を整えることは肌を綺麗にすることと同じです。
腸内環境を整えるには発酵食品を摂るのがとても効果的です。
キムチや納豆、ヨーグルトなど安価で日持ちするものも多いので少しずつでも毎日食べるようにしてみてください。
適度に運動をする
運動も大切です。
適度に運動をして、汗をかくことで老廃物を排出してくれます。
そのおかげで肌質が改善することがあります。
階段の上り下りや一駅分余計に歩くだけでも効果があるので、ぜひ試してみてください。
もっとガッツリやりたいという方はHIITがおすすめです。
HIITとは高強度負荷運動のことで一日4分から始められます。
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よく寝る
肌にとって睡眠もめちゃめちゃ大切です。
睡眠不足がお肌の大敵だということはご存知の方も多いでしょう。
実際にベルリンの皮膚の研究センターでは高齢者でさえも睡眠によって肌質が改善することが分かっています。(※1)
なかなか寝れないという方はCHILL OUTという飲み物がおすすめですよ。
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おすすめのスキンケア商品
ここからは生活をしっかり整えた上でおすすめしたいスキンケア商品を紹介します。
普通はここで高額なものを売りつける人が多いのですが、そのようなことは一切しません。
安くて500円、高くても2,000円くらいの商品しか紹介しないので、気軽に試してみてください。
ココナッツオイル
保湿におすすめなのがココナッツオイルです。
水分を油でブロックすることで肌の水分量を保つことができます。
しかも、このココナッツオイルはオーガニックで食べることもできます。
さらに大容量な上にベタつかないので全身にも使えます。
ココナッツオイル最強です。
ただ、海外のものなので配送に時間がかかります。
気になる方はお早めに。
ワセリン
ワセリンも保湿する際にはかなり有効です。
このワセリンは余計な成分も入っておらず、赤ちゃんにも使えるのでおすすめです。
科学的にも効果があり、実感できる人も多いので、ココナッツオイルの香りが苦手な方や肌に合わない方は試してみてもいいと思います。
レチノール
レチノールは肌のターンオーバーを早めるときに使えます。
シミやシワが気になる方は週1～2回くらい使ってみてください。
肌質の改善がかなり実感できるかと思います。
ただ、毎日は絶対に使わないようにしてください。
肌がガサガサになっちゃうので。
もちろん肌に合わない場合も使用をやめてください。
ただ、効果は科学的にも確認できているので、気になる方はご自由に。
日焼け止め
紫外線を防ぐことはやはりお肌にとっては大切です。
その対策として日焼け止めが最適です。
ただ、日焼け止めには余計な成分が入っていることが多いです。
その点この日焼け止めは人工的なものはほぼ使われておらず肌にとても優しいです。
さらに汗や水にも強いため、夏に最適です。
基本的には一年中、日焼け止めを塗った方がお肌を綺麗に保つことが出来るので、出来れば年中使いましょう。
気になる方はこちら☟
最後に
結局、当たり前のことを当たり前にやることがスキンケアで一番大切です。
上辺だけじゃなく、まずは土台をしっかりと作った上で保湿にこだわるようにしましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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