食べ物の秘密

【危険】エナジードリンクとアルコールは最悪の組み合わせ?3つの危険とは

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悩む人
エナジードリンクとアルコールの組み合わせが体に悪いって本当?
悩む人
どんなデメリットがあるかを教えて!

このような疑問にお答えします。

 

レッドブルウォッカなどのエナジードリンクとアルコールの組み合わせって本当に美味しいですよね。

お酒が飲めない人でも味が美味しいため、「これなら飲める!」という人も少なくないと思います。

 

ですが、エナジードリンクとアルコールの組み合わせって危険性があるということが分かっています。

 

今回はその事実を科学的根拠をもとに知っていただきたいと思います。

エナジードリンクとアルコールの危険性

事故、ケガ、喧嘩のリスクが高くなる

Journal of Studies on Alcohol and Drugsに掲載されたエナジードリンクとアルコールに関わる13件の論文をメタ分析(複数の研究をまとめた研究で最も信ぴょう性が高い)しました。

 

その結果、アルコール単独で摂取するよりエナジードリンクと組み合わせた方が自動車事故、ケガ、喧嘩のリスクを高めることが分かりました。

 

研究者はエナジードリンクがアルコールの摂取を過小評価させる恐れがあり、アルコールの摂取量が増えるからだと言っています。

KIT
僕も飲んだことありますが、確かに飲みやすいので飲み過ぎてしまいますね…

 

さらにJAMAの記事ではアルコール単独で摂取するより、エナジードリンクと組み合わせた方が性的暴行や飲酒運転の事故に巻き込まれる確率が2倍も高くなることが分かっています。

2倍ってかなりリスクがありますね。

ポイント

・エナジードリンクとアルコールの組み合わせはアルコールの摂取量を増やす

・ケガや喧嘩のリスクを高め、性的暴行や飲酒運転の事故に巻き込まれるリスクに至っては2倍も高くなる

他のお酒より酔っていると感じやすい

エナジードリンクとアルコールの組み合わせは酔いやすさにも影響します。

研究内容

JCPに掲載された研究では154人のパリの男性を対象としてエナジードリンクとアルコールの影響について調査しました。

最初に男性を3つのグループに分けました。

  1. エナジードリンクとアルコールの両方を強調した「ウォッカレッドブルカクテル」飲むグループ
  2. アルコールのみを強調した「ウォッカカクテル」を飲むグループ
  3. アルコールもエナジードリンクも強調しない「エキゾチックフルーツカクテル」を飲むグループ

これらの中身は同じものになっています。

次に30分後のアルコールの影響度を調べました。

その結果、「ウォッカレッドブルカクテル」とラベリングされたグループは他のグループより51%も酔っていると感じていることが分かりました。

 

つまり、プラシーボ効果(思い込み効果)によってエナジードリンクとアルコールの組み合わせは酔いやすくさせてしまうということですね。

ポイント

・エナジードリンクとアルコールの組み合わせはプラシーボ効果によって酔いやすくさせてしまう

心臓への過度な負担

アルコールとエナジードリンクの組み合わせは心臓への負担を増加させます。

これはエナジードリンク単独でも起こります。

 

この事実は学術誌のAmerican Journal of Medicineに掲載されている研究によって明らかになっています。

簡単に言うと、エナジードリンクを飲むと血圧の上昇や血管機能の異常をきたすということです。

ポイント

・エナジードリンクとアルコールの組み合わせは心臓への負担を大きくする

 

詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

参考【危険】エナジードリンクは効果ないどころか体に悪い!その副作用や危険性とは?

続きを見る

 

ここまで危険と言われても飲みたいときや飲まなければならない時も多少ありますよね。

そこで、比較的安全な飲み方を知っていただきたいと思います。

比較的安全な飲み方

比較的安全な飲み方は「アルコールと同じ量の水を飲む」です。

アルコール飲料を500ml飲む際に500mlの水を飲んでください。

そうすることで、アルコールの飲む量を抑えることができます。

 

人間は体内に取り込める液体のキャパが決まっています。

それが水によって満たされることでアルコールの摂取量を抑えることができます。

KIT
アルコールが薄まるというのは嘘ですよ!

 

出来ればお酒は飲まない方が良いですが、どうしてもの際はやってみてください。

ちなみにこの方法で二日酔いも防止することができますよ。

ポイント

・アルコール飲料と水を1:1で飲む

 

お酒がどうしてもやめられない人は炭酸水に代えてみるのも良いですよ。

おすすめの炭酸キットを紹介します。

KIT
僕もこれを友達からもらってお酒をほぼ飲まなくなりました!

最後に

エナジードリンクとアルコールの組み合わせはかなり危険があるので飲む際もほどほどにしておきましょうね。

まあ、お酒全体に言えることですがはほどほどが一番楽しいです。

飲み過ぎて人生を棒に振らないように気をつけましょうね

最後までお読みいただきありがとうございました。

参考【危険】エナジードリンクは効果ないどころか体に悪い!その副作用や危険性とは?

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KIT

【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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