食べ物の秘密

【トクホの闇?】からだすこやか茶Wの効果は?脂肪を減らす効果はホントか?

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悩む人
からだすこやか茶Wってホントに効果あるの?
本当に脂肪の吸収を抑える効果はあるの?
悩む人

このような疑問にお答えします。

 

今回はからだすこやか茶Wについての効果を紹介します。

 

からだすこやか茶Wは糖や脂肪の吸収を抑えることで効果があると言われています。

 

ですが、本当にそんな効果があるんでしょうか?

また、効果があるとしたらどのくらいあるのでしょうか?

 

そんな秘密を科学的に解説していきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

エルター

からだすこやか茶Wの効果

お茶を飲む人

結論から言うと、全く効果がないわけではありません。

が、おそらく期待するほどの効果はないかと思います。

 

その主な理由は2つあります。

からだすこやか茶Wの問題点

  1. 食物繊維
  2. コスパ

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

食物繊維

からだすこやか茶Wの問題点の1つ目が「食物繊維」です。

からだすこやか茶Wには難消化性デキストリンという成分が含まれています。

 

難消化性デキストリンとは水溶性食物繊維の一種で、整腸作用などの効果があるとされている

 

この難消化性デキストリンが血糖値の上昇を抑える効果があるとされています。

つまり、食物繊維があれば血糖値の上昇が抑えられるということです。

 

 

ということは食物繊維が豊富なものを食べれば同じなわけです。

食物繊維が豊富なものと言ったら…

 

そうです!野菜です!

 

野菜を先に食べることで血糖値の上昇を抑えられます。

 

しかも野菜の方がお腹にたまるので、ダイエット効果は抜群です。

 

なので、可能であれば野菜から先に食べることをおすすめします。

 

また、食物繊維を摂れば良いのならサプリの方がおすすめです。

手軽で軽量なので、わざわざその辺で買う必要がありません。

 

一応、僕のおすすめを紹介しておきます。

 

食物繊維ならサンファイバーがおすすめです。

 

グァーガム由来の食物繊維で質が高く、しかも持ち運びが可能です。

 

からだすこやか茶より軽く、手軽に飲めるのでおすすめですよ。

もちろんコスパも抜群です。

 

気になる方はどうぞ。

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コスパ

2つ目はコスパの問題です。

からだすこやか茶Wの価格は1本あたり130~150円程度

 

これはAmazonなどの価格なので、比較的安いと思います。

それでも130円ほどします。

 

果たして、130円してまで効果が期待できるかというとかなり怪しいかと思います。

 

というのも研究を見る限り、ほとんどが食物繊維の効果だからです。

上記のサンファイバーを見ても分かる通り、食物繊維自体は非常に安価です。

 

なので、毎回130円前後を出す必要は個人的にはあまりないと思います。

 

もちろん、味が好きなどであれば全然良いと思います。

ただ、価格相応の効果は期待しない方が良いかもしれません。

 

 

ここまでからだすこやか茶Wについて紹介してきました。

ここからはからだすこやか茶Wより、データが多い脂肪を減らす効果が高い飲み物を紹介します。

脂肪を減らす効果が高い飲み物

体に良い

脂肪を減らす効果が確認されている飲み物は以下の2つです。

 

脂肪を減らす効果がある飲み物

  • コーヒー
  • 緑茶

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

コーヒー

まずはコーヒーです。

コーヒーのある成分が脂肪燃焼に効果があることが分かっています。

 

その成分とは「カフェイン」です。

カフェインには脂肪燃焼効果があるんです。

 

それを示してくれたのが、シラーズ医科大学の研究です。

実験内容

606人の被験者を対象として、カフェインが体重や体脂肪に与える影響を調べました。

その結果、カフェインの摂取は体重、BMI、体脂肪の減少に効果があることが分かりました。

 

ちなみにこの研究はメタ分析と言って、かなり質の高い研究になっています。

カフェインの体重減少の効果はかなり信ぴょう性が高いかと思います。

 

 

しかもコーヒーには抗酸化作用もあるので、体をキレイにしてくれます。

 

現代ではコーヒーメーカーも安く買え、一杯あたり50円程度で飲むこともできます。

 

ネスレが販売しているドルチェグストであれば、一杯当たり50円程度で本格的なコーヒーを飲むことが出来ます。

 

ペットボトルや缶コーヒーと比べると全然違います。

コスパと美味しさの両方を兼ね備えているのでおすすめです。

 

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緑茶

2つ目の脂肪を減らす効果がある飲み物は「緑茶」です。

実は緑茶ってかなりすごいんです。

 

「カテキン」って聞いたことありますか?

カテキンとはポリフェノールの一種で、お茶の苦み成分のこと

 

この緑茶に含まれるカテキンが体重減少に効くかもしれないことが分かっています。

 

それを示してくれたのが、日本の花王株式会社の研究です。

実験内容

カテキンと肥満などに関する6つの研究を精査し、その影響について調べました。

その後、12週間にわたって緑茶を摂取したところ、総脂肪面積が大幅に減少していることが分かりました。

 

つまり、緑茶を飲むことで脂肪を減らせるかもしれないということです。

 

さらに緑茶のすごいところはメタボリックシンドロームなども改善できるかもしれないということです。

 

俗に言うメタボは、糖尿病や心血管疾患のリスクを高めると言われています。

これを改善できるということはある意味、緑茶によって病気を予防できるということになります。

 

ぜひ緑茶は積極的に摂ってみてもいいかもしれません。

キット
緑茶にはカフェインも入っているので、ダブルの効果が期待できますね!

 

緑茶は玉露入りのものがおすすめです。

 

というのも普通の緑茶にはあまりカフェインが入っていません。

そのため、カフェインによる脂肪燃焼は期待できなくなってしまいます。

 

ですが、玉露入りであればコーヒーよりもカフェインが入っているので、ガッツリ脂肪燃焼できます。

 

ペットボトルでも悪くはありませんが、やはり粉から出すのがおすすめです。

こちらはコスパもいいので気になる方はどうぞ。

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どうしても家で飲む時間がない方はペットボトルの緑茶でも効果はあると思います。

 

ただ、そこまで効果を期待できるかは微妙なので、出来れば粉から出しましょう。

 

一応、玉露入りのものを紹介しておきます。

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エルター

最後に

からだすこやか茶Wに効果はあると思いますが、値段以上の効果があるかと言われれば微妙です。

味が好きな方は飲み続けてみてもいいかもしれませんね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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参考文献

Tabrizi R, Saneei P, Lankarani KB, Akbari M, Kolahdooz F, Esmaillzadeh A, Nadi-Ravandi S, Mazoochi M, Asemi Z. The effects of caffeine intake on weight loss: a systematic review and dos-response meta-analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(16):2688-2696. doi: 10.1080/10408398.2018.1507996. Epub 2018 Oct 18. PMID: 30335479.

Hibi M, Takase H, Iwasaki M, Osaki N, Katsuragi Y. Efficacy of tea catechin-rich beverages to reduce abdominal adiposity and metabolic syndrome risks in obese and overweight subjects: a pooled analysis of 6 human trials. Nutr Res. 2018 Jul;55:1-10. doi: 10.1016/j.nutres.2018.03.012. Epub 2018 Mar 23. PMID: 29914623.

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  • この記事を書いた人

KIT

【科学で教育をハック!】10年ほど教育界に従事|今の教育法に疑問を持ち、主にデータを用いた教育法を発信|毎月、数万人以上へレクチャー|科学的な知識をもとに、食事・健康・睡眠・運動などのライフハックなども発信中|親のための教育法を紹介する「エルター」を運営

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