【食育の科学2】食べるな危険！絶対に子どもに与えてはいけない食べ物！

このような疑問にお答えします。

 

前回は子どもに食べさせた方がいいものや食育の重要性について紹介しました。

 

そして、今回は反対に子どもに食べさせてはいけない食べ物について紹介します。

実は「何を食べるか」より、「何を避けるのか」の方が効果が高いことが多いです。

 

今回も科学者が見つけたエビデンスをもとに紹介します。

 

知らずに毎日使っているものが、子どもに多大な悪影響を及ぼす場合があるので、ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

 

食育の科学1回目は『【食育の科学】食べるもので人生が変わる？脳を鍛える食材とは？』をチェック☟

参考【食育の科学】食べるもので人生が変わる？脳を鍛える食材とは？

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子どもに絶対に与えてはいけない食べ物

科学的に分かった子どもに悪影響を及ぼす食べ物を紹介します。

 

出来ればこれらの食べ物は0にしてあげた方がいいと思います。

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

頭と精神が崩壊する食べ物

1つ目は頭と精神が頭と精神が崩壊する食べ物です。

その食べ物とは「ジャンクフード」です。

 

具体的には

 

特に質の悪いものは0にした方がいいと思います。（某マックや某ケンタなど）

 

前回も紹介しましたが、ジャンクフードはうつ病やストレス、不安などを誘発する可能性があることが分かっています。（※1）

そして、ジャンクフードは頭も悪くすることが分かっています。（※2）

 

さらにADHDや集中力がないお子さんをお持ちの方は特に注意です。

 

これはシャヒドサドゥギ医科大学の研究で分かったことです。

 

つまり、ADHDは食事によって決まるかもしれないということです。

 

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続きはエルターで徹底解説！

エルターの詳細はコチラ

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ADHDになるかもしれない食べ物

2つ目はADHDになるかもしれない食べ物です。

それは「砂糖」です。

 

実は精製された白い砂糖はかなりの悪影響があることが分かっています。

 

これはハマダン医科大学の研究です。

 

つまり、砂糖は子どもをADHDにしてしまうかもしれないということです。

 

また、清涼飲料水は砂糖の塊なんで飲ませない方がいいと思います。

実際にある研究ではソフトドリンクは海馬という脳の容積を縮めることが分かっています。

 

甘さをつけたいときはハチミツなどを使う方がいいと思います。

ただ、乳児にはハチミツを与えないでくださいね。

 

ソフトドリンクの危険性は『【脳が縮む⁉】ジュースが体に悪い理由とは？ジュースがやめられない人の対処法まで【徹底解説】』をチェック☟

参考【脳が縮む⁉】ジュースが体に悪い理由とは？ジュースがやめられない人の対処法まで【徹底解説】

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一般家庭にある子どもの成長を阻害する食べ物

最後は一般家庭にある子どもの成長を阻害する食べ物です。

これを使っているところはかなり多いと思います。

 

それは「サラダ油・キャノーラ油」などの植物油脂です。

具体的には

これらはホントにやめた方がいいです。

 

というのもこれらの油は売られている時点で酸化している場合が多いからです。

酸化した油は体にダメージを与え、老化を促進してしまいます。

 

また、子どもの場合だと成長を阻害する恐れがあります。

その理由は、成長ホルモンなどは油から作られるからです。

 

体にある脂肪が分解されて、成長ホルモンが分泌します。

その体にある脂肪の質が悪いと成長ホルモンが上手く分泌されない可能性が高くなります。

 

簡単に言うと、こんな感じです。

 

つまり、成長ホルモンを分泌させるためには良い油を摂る必要があるというわけです。

 

大人にももちろんダメージはありますが、特に子どもの頃のダメージは残るので油だけはいいものを使ってください。

 

基本的に使う油はオリーブオイルにした方がいいと思います。

ただ、日本のオリーブオイルは質が悪かったり、偽物が出回っているので、注意が必要です。

 

一応、研究者が調べた本物のオリーブオイルを紹介しておきます。

 

カークランドのオリーブオイルは本物なのに安いし、大容量です。

コスパの面から考えてみてもこれが最強だと言えます。

 

実際に僕も使っていますが、「この価格でいいのか！？」って思えるくらい香りと味も確かです。

大容量なのでガンガン使えるのも良いですね。

 

個人的にはNO.1ですが、買うかどうかは任せます。

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このオリーブオイルはオーストラリアでNO.1と言われている世界でも認められているオリーブオイルです。

絶対に失敗したくないという方はこちらが良いと思います。

 

また、高品質なオリーブオイルは生で食べると、よりその美味しさを感じることができます。

 

サラダにかけて食べるのがおすすめですよ。

価格に見合う価値があるかはあなたが判断してください。

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このカリフォルニアのオリーブオイルはかなりファンが多いのが特徴です。

それだけ美味しく、信頼性が高いということですね。

 

味わいとしてはピリッとした刺激が特徴的です。

 

サラダなどをサッパリと食べたいときにおすすめですね。

気になる方はご自由に。

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オリーブオイルについては『【人生激変！】オリーブオイルで人生が変わる？効果や効能を徹底解説！』をチェック☟

参考【人生激変！】オリーブオイルで人生が変わる？効果や効能を徹底解説！

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最後に

子どもの人生は食で決まると言っても過言ではありません。

ぜひ食だけにはお金をかけるようにしてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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