【頭が良くなる？】アシュワガンダの効果は？現代人に必須のサプリになるかも！

このような疑問にお答えします。

 

最近疲れがたまって取れなかったり、ストレスを感じたりする経験はありませんか？

 

SNSの登場やITの発達により、現代人はますますストレスなどを感じるようになっています。

 

そんな現代の悩みを解決してくれる可能性があるのがアシュワガンダです。

 

今回はアシュワガンダの可能性を科学的根拠をもとにして解説していきます。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

アシュワガンダとは？

まずはアシュワガンダについて紹介します

 

 

古くから滋養強壮などで使われていたため、その効果は折り紙つきだと言えそうですね。

ではここからは科学が証明した効果について具体的に紹介していきます。

アシュワガンダの効果

アシュワガンダの効果は主に3つあります。

 

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

身体能力向上

1つ目のアシュワガンダの効果は「身体能力向上」です。

 

アシュワガンダを摂るとこれらが向上するんです。

 

実際にコロンビアで行われた研究によると、

 

この実験はメタ分析と言われる精度の高い実験方法で行われています。

 

つまり、アシュワガンダは運動や筋トレする人に必須のサプリだと言えます。

ストレス緩和

2つ目のアシュワガンダの効果は「ストレス緩和」です。

アシュワガンダはストレスを和らげてくれることが分かっています。

 

これはマードック大学の研究です。

 

 

コルチゾールが減少したということはホルモンレベルでストレスが緩和されたと言えます。

 

さらにこの実験ではテストステロン値も上昇しました。

 

つまり、アシュワガンダでやる気や行動力がアップするというわけです。

認知機能の向上

3つ目のアシュワガンダの効果は「認知機能の向上」です。

実はアシュワガンダで頭が良くなるかもしれません。

 

これはインドで行われた研究です。

 

簡単に言うと、アシュワガンダは頭が良くするということです。

 

ただ、この実験は軽度認知障害の患者を対象として、行われた実験なので一般の人にどのくらい効果があるかはわかりません。

 

とはいえ試してみる価値はあると思います。

 

ここまでアシュワガンダの効果について紹介してきました。

ただ、アシュワガンダは現在国内で入手することが難しいです。

 

なので、iherbというサイトを使うのがおすすめです。

こちらは個人輸入のサイトでかなり安全性が高いです。

 

気になる方は見てみてください。

ちなみにこちらからならihebで買うと初回10%OFF、リピート利用でも5%OFFで買えちゃいます。

 

アシュワガンダの代わり

ただどうしてもihebを使うのが心配な方もいますよね。

そんな方はロディオラを使うことをおすすめします。

 

ロディオラもアシュワガンダと同様、ハーブの一種です。

 

しかも、効果も似ていて脳機能の向上やメンタルの改善などが確認されています。

 

ちなみにロディオラであればAmazonでも売っているので、手軽に手に入れることができます。

ロディオラはこちらがおすすめです。

気になる方は見てみてください。

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最後に

アシュワガンダは科学的に効果が確認されている数少ないハーブです。

ただ、最終的には自分の体で試すことが大切なので、ぜひ試してみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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