コカ・コーラが体に悪い科学的な理由!ゼロカロリーやゼロカフェインなら大丈夫?

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コカ・コーラが体に悪い科学的な理由!ゼロカロリーやゼロカフェインなら大丈夫?

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悩む人
コカ・コーラが体に悪いって言われる理由は何?
悩む人
ゼロカロリーやゼロカフェインなら飲んでも大丈夫?

このような疑問にお答えします。

 

今回はコカ・コーラが体に悪い理由を論文などをもとに紹介します。

これを知るだけでコンビニやスーパーでコカ・コーラを買う回数が減ります。

 

小さい頃から親や先生にダメと言われている人も具体的な理由まではわからないと思います。

そして、親や先生もその理由が分かっていないことが多いです。

 

今回はその疑問をあらゆる研究者の論文をもとに晴らしていきたいと思います。

それでは見ていきましょう。

そもそもコカ・コーラって体に悪い?

コカ・コーラって体に悪い?

結論、めちゃくちゃ悪いです!

 

じゃあコカ・コーラの何が悪いのかを具体的に見ていきましょう。

コカ・コーラの原材料

まずはコカ・コーラの原材料です。

コカ・コーラの原材料

糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)/ 炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、カフェイン

ー コカ・コーラ公式サイト より引用

基本的には砂糖を液体にしたものです。

なので、ほぼ砂糖を飲んでいると言っても過言ではありません。

 

では、砂糖を摂りすぎるとどうなるのか?

砂糖を摂りすぎるデメリット

砂糖を摂りすぎるデメリット

頭が悪くなる

まず頭が悪くなります。

これはAlzheimer's&Dementiaで発表された研究で分かっています。

 

実際にはオレンジジュースを対象とした実験なのですが、毎日1~2杯のオレンジジュースを飲むと海馬の容積が小さくなることが分かりました。

海馬とは記憶力や集中力をつかさどる脳の領域

 

つまり、頭が悪くなるということです。

これ以外にも様々な研究で確認されているので、おそらく間違いないと思います。

KIT
コーラで頭が悪くなるって本当なんですね…

 

ジュースによる脳への悪影響を詳しく知りたい方はこちら☟

参考ジュースは体に悪いだけじゃなく、集中力や記憶力も低下させる?

続きを見る

肥満や糖尿病

これは当たり前ですが、肥満や糖尿病のリスクも上がります。

実際に1日1杯以上の炭酸飲料を飲む人は1か月に1杯未満の人に比べて、約1.3倍も2型糖尿病のリスクが上がることが分かっています。(※1)

 

さらに肥満に関しては、わずか1年で6㎏も体重が増えることが分かっています。

やはり、継続的な摂取は控えた方がよさそうですね。

KIT
コカ・コーラは最低でも週1くらいがいいかもしれませんね。

 

他にもアルツハイマーやうつ病のリスクなどが懸念されているので、かなり危険だと思います。

 

炭酸飲料の悪影響について詳しく知りたい方はこちら☟

炭酸飲料の悪影響
参考【体に悪い?】炭酸飲料の悪影響ランキング!2位はアルツハイマー…1位は?

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ゼロカロリーやゼロカフェインのコカ・コーラなら大丈夫?

ゼロカロリーやゼロカフェインなら大丈夫?

「じゃあ、砂糖が入ってないゼロカロリーやゼロカフェインのものは安全なの?」という疑問が出てくると思います。

実はゼロカロリーやゼロカフェインでも危険なんです。

 

「どういうこと?」って思いますよね。

その理由を解説します。

ゼロカロリーやゼロカフェインでも危険な理由

ゼロカロリーやゼロカフェインのコカ・コーラの原材料をまずは見ましょう。

コカ・コーラ ゼロの原材料

炭酸、カラメル色素、酸味料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、香料、カフェイン

ー コカ・コーラ公式サイト より引用

続いてゼロカフェインのコカ・コーラです。

コカ・コーラ ゼロカフェインの原材料

炭酸、カラメル色素、酸味料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、香料

ー コカ・コーラ公式サイト より引用

この中で危険なのが甘味料です。

 

スクラロースやアセスルファムKは人工甘味料の一種

これらのおかげで甘いのにゼロカロリーなんです。

ただ、実は人工甘味料には肥満になる可能性があることが示唆されています。

 

科学雑誌のネイチャーに掲載されいる研究では、人工甘味料を摂取して、わずか4日後には血糖値が上昇し、腸内環境が変化したことが分かりました。

この腸内環境の変化は肥満に影響を及ぼす可能性があることが示唆されています。

 

つまり、ゼロカロリーでも太る可能性があるということです。

 

人工甘味料について詳しく知りたい方はこちら☟

参考カロリーゼロでも危険?人工甘味料の思わぬデメリット

続きを見る

 

ここまで危険だと思っていても飲みたいことってありますよね。

そこでおすすめなのがクラフトコーラです。

クラフトコーラの中でもおすすめなのが、伊良コーラです。

伊良コーラは砂糖ではなくコーラの実やスパイスなどを調合して作られています。

 

なので、かなり健康的です。

どうしてもコーラが飲みたいときにはおすすめです。

 

ただ、コスパ的にはあまりよくないので、ご褒美などに飲むのが良いと思います。

気になる方はご自由に。

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もうちょっとコスパ良く飲みたい方にはこちらがおすすめです。

シロップタイプなので、炭酸水などで割って飲みます。

 

お酒などと合わせることもできるので、自粛期間の楽しみにも良いですね。

こちらも砂糖や人工甘味料が使われていないので、安心して飲むことができます。

 

気になる方はご自由に。

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クラフトドリンクやクラフトジュースについて詳しく知りたい方はこちら☟

クラフトジュース
参考【確実に流行る】完全無添加のクラフトジュース(ドリンク)とは?

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最後に

コカ・コーラは確かに美味しいですが、あまり飲まない方がいいですね。

健康が一番の資産なので、体を大事にしつつ人生を楽しみましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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