【神サプリ？】ロディオラは効果ある？副作用や危険性を徹底解説！

このような疑問にお答えします。

 

ロディオラはイワベンケイとも呼ばれており、ハーブ系のサプリとして販売されています。

ただ、それにどんな効果があるのかはあまり知られていません。

 

そこで、今回は科学的にロディオラの効果について徹底的に調べました。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

ロディオラの効果

結論から言うと、ロディオラはかなりの研究により、その効果が実証されています。

 

今回はそんな研究で分かったロディオラの効果を3つにまとめました。

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

肉体的疲労の回復

ロディオラの効果1つ目が「肉体的疲労の回復」です。

ロディオラは肉体疲労に効果がある可能性が示唆されています。

 

これはロシアの研究です。

 

 

つまり、肉体疲労が減少していたというわけです。

精神的疲労の回復

ロディオラの効果2つ目が「精神的疲労の回復」です。

ロディオラは肉体だけでなく、精神にも効くことが分かっています。

 

例えば、サリー大学の研究では

 

これは不安症の人を対象としていますが、おそらく普通の人にも効果はあると思います。

 

現代はストレスが多い社会なので、ロディオラを試してみるのは良い選択肢の一つだと思いますよ。

運動能力の向上

ロディオラの効果3つ目が「運動能力の向上」です。

ロディオラには運動パフォーマンスを向上させる効果があることが分かっています。

 

ルーベン・カトリック大学の研究によると、

 

つまり、ロディオラは運動中の疲労を感じにくくする効果があるということです。

 

ということは、筋トレにもかなり使えそうですよね。

ロディオラの危険性や副作用

では、そんな万能とも言えるロディオラに副作用や危険性はあるのでしょうか？

 

基本的には研究で有害事象は確認されていません。

 

ですが、注意点としては2つあります。

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

妊娠中や子ども

妊娠中や子どもはロディオラを摂らない方が良いと思います。

というのも基本的に研究は健康な成人を対象としていることが多いです。

 

そのため、妊娠中や子どもは副作用がどのくらい出るかが分かっていません。

 

なので、ロディオラは健康な人だけ摂ってみてください。

頭痛

ロディオラを摂取すると稀に「頭痛」を発症することがあります。

 

ただ、これはかなり稀であり、実験を見てみると数百人に1人程度の割合です。

健康な成人であれば、ほとんど副作用などは出ないかと思います。

 

とはいえ、稀に発症する人はいるので、その場合は使用を中断してください。

 

ちなみにロディオラはiherbで買うのがおすすめです。

こちらからihebで買うと初回10%OFF、リピート利用でも5%OFFで買えちゃいます。

 

 

ロディオラはAmazonでも買うことができます。

ただ、iherbで買うより少し高めです。

 

とはいえAmazonであれば安心できると思うので、気になる方はどうぞ。

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最後に

ロディオラは数少ない効果のあるサプリだと思います。

とはいえ自分の体に合うかは試してみるしかないので、気になる方はぜひ。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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