【お金の無駄？】黒烏龍茶は効果なし？科学的に正しいダイエット飲料とは？

このような疑問にお答えします。

 

カロリーが高い食事をする際やダイエットしたいときに飲むのが黒烏龍茶です。

手軽に手に入り、効果もあると言われています。

 

が、果たしてその効果はどのくらいあるのでしょうか？

 

そんな疑問を科学的に解説していきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

黒烏龍茶は効果がない？

結論から言うと、黒烏龍茶に効果はあります。

 

が、期待するほどの効果が得られない可能性が高いです。

どういうことか詳しく見ていきましょう。

脂肪燃焼

黒烏龍茶が謳っている効果の一つが脂肪燃焼効果です。

 

実際にサントリーが行った実験を見てみましょう。

 

ウエストサイズに至っても1.84㎝減ったと分かっています。

これだけ聞くとすごい効果がありそうに思えます。

 

ただ、普通のウーロン茶を飲んだ実験ではウエストが2㎝減少したことが分かっています。

 

つまり、わざわざ高いお金を払って黒烏龍茶を買う理由はあまりなさそうです。

もちろんお金に余裕がある方は買ってみてもいいと思いますよ。

黒烏龍茶に代わるダイエット飲料は？

ここからは黒烏龍茶に代わるダイエット飲料を3つ紹介します。

 

どれも安価で手に入るので、ぜひ参考にしてみてください。

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

コーヒー

1つ目の黒烏龍茶に代わるダイエット飲料は「コーヒー」です。

 

実はコーヒーには脂肪燃焼効果があることが分かっています。

厳密に言うと、コーヒーに含まれているカフェインに効果があります。

 

実際にダートマス大学の研究では

と示されています。

 

コーヒーはかなりコスパもいいので、試してみてもいいかもしれませんね。

コーヒーであれば効果はあると思いますが、個人的には本格的なものの方が効果が高いように感じます。

ただ、毎日スタバに行ってたら高くついてしまいます。

 

なので、家で本格的なコーヒーが楽しめるコーヒーマシンをおすすめします。

 

1杯50円程度で本格的なコーヒーが楽しめちゃいます。

ペットボトルや缶コーヒーでもいいと思いますが、価格はほぼ変わらないかむしろ安いです。

 

気になる方は見てみてください。

※Amazonで探す

 

『【一杯で痩せる？】コーヒーが体に悪いはウソ？驚くべきコーヒーの効果とメリット7選！』をチェック☟

参考【一杯で痩せる？】コーヒーが体に悪いはウソ？驚くべきコーヒーの効果とメリット7選！

続きを見る

緑茶

2つ目の黒烏龍茶に代わるダイエット飲料は「緑茶」です。

緑茶に含まれるカテキンに脂肪の減少効果があることが分かっています。

 

実際にグアダラハラ大学の研究では

としています。

 

さらに緑茶にはカフェインも含まれているため、一石二鳥です。

 

緑茶はペットボトルよりティーバッグタイプのものがおすすめです。

というのも出来るだけ緑茶本来に近い方が効果が高いからです。

 

ただ、毎回淹れるのは面倒なため、ティーバッグタイプが良いと思います。

コスパも高いので気になる方はどうぞ。

※Amazonで探す

 

『【モテドリンク！】緑茶の効果と効能を徹底解説！ダイエットから集中力の向上まで！？』をチェック☟

参考【モテドリンク！】緑茶の効果と効能を徹底解説！ダイエットから集中力の向上まで！？

続きを見る

プロテイン

3つ目の黒烏龍茶に代わるダイエット飲料は「プロテイン」です。

って思う方も多いと思います。

 

プロテインは黒烏龍茶よりにカロリーが高く、一見太るように思われます。

 

ただ、プロテインは満腹感が強いので、食べる量が減る効果があります。

 

実際にある実験では、

 

これはタンパク質を多く摂ったことで、一日の摂取カロリーが減ったと考えられます。

 

ついつい食べ過ぎてしまう人はプロテインを活用してみてもいいかもしれませんね。

 

こちらは無添加のプロテインです。

無添加のプロテインはコスパと質が大切なので、どれを買ったらいいかわからない人には良いと思います。

 

僕が使っていて本当は紹介したくない商品なので、これを見ている方だけの特別です。

在庫が限られているので、気になる方はお早めに。

※Amazonで探す

 

こちらもほぼ添加物は入っていません。

甘味料も天然のものを使っているので危険性は少ないと思います。

 

コスパも良く、とにかく美味しいです。

プロテインが苦手な人は試す価値ありです。

 

ビタミンが添加されているのが気になりますが、それ以外は問題なさそうです。

気になる方はどうぞ。

※Amazonで探す

 

最後に

黒烏龍茶は確かに効果はありますが、お金に余裕がある方以外はあまり飲む理由はなさそうですね。

安価でも効果が高い飲み物は多くあるので、ぜひ参考にしてみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

参考【体重=1gじゃ足りない？】プロテインやタンパク質の最適な量は？1回分の上限はどのくらい？

続きを見る

参考【いつがベスト？】からだすこやか茶Wを飲むタイミングは？からだすこやか茶Wよりも痩せるモノとは？

続きを見る

参考【トクホの闇？】からだすこやか茶Wの効果は？脂肪を減らす効果はホントか？

続きを見る

参考【むしろ逆効果？】野菜生活に効果はある？野菜生活のメリット・デメリットを徹底解説！

続きを見る