【太る？】はちみつは健康に悪い？はちみつの危険性や科学的な効果を徹底解説！

このような疑問にお答えします。

 

今回ははちみつが健康に悪いかどうかや危険性などを紹介します。

 

はちみつは甘いので、健康に良いのか悪いのかってあまり分かりませんよね。

実ははちみつには世の中にはあまり知られていない効果があるんです。

 

そんな効果を科学的に解説していきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

はちみつは健康に悪い？

結論から言うと、はちみつは健康に悪くありません。

むしろ健康に良いことが分かっています。

 

もちろん、食べ過ぎは良くありませんが、一日あたり大さじ一杯くらいなら摂った方がいいです。

 

その理由は、はちみつの特有の効果にあります。

はちみつの効果について詳しく見ていきましょう。

はちみつの効果

はちみつには様々な効果がありますが、ここでは意外な3つの効果について紹介します。

 

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

やる気が上がる

1つ目のはちみつの効果は「やる気が上がる」ということです。

実ははちみつとやる気には関連性があることが分かっています。

 

厳密に言うと、はちみつとテストステロンに関連性があります。

 

これを示してくれたのが、ヨルダン科学技術大学の研究です。

 

テストステロンは別名「やる気ホルモン」とも言われる成分なので、これが上がるということはやる気が上がると同義であると言えます。

 

また、テストステロンは筋肉がつきやすくなる成分でもあります。

なので、ダイエッターの方や筋トレ好きの方にははちみつは効果的なんです。

 

口内炎が治る

2つ目のはちみつの効果は「口内炎が治る」ということです。

はちみつはあらゆる外傷に効くことが分かっています。

 

それを示してくれたのが、遼寧国立師範大学の研究です。

 

はちみつは昔から傷口などの治療として使われていた歴史もあります。

なので、この結果の信ぴょう性はあるかと思います。

 

もちろん、一日で治るとは考えにくいですが、治りは早くなるかもしれません。

胃腸の調子を整える

最後のはちみつの効果は「胃腸の調子を整える」効果です。

 

実際にはちみつには抗酸化作用があることが分かっています。

その抗酸化作用が胃腸に関わっているのだと考えられます。

 

ウルミア医科大学の研究でははちみつと胃腸についてこんなことが分かっています。

 

つまり、はちみつは胃腸だけでなく、体内の炎症に効果があるということです。

 

もちろん、動物実験なので厳密な効果があるかはわかりません。

ただ、はちみつは栄養価が高いので、その点でも試してみる価値はあると思います。

 

とはいえ、はちみつにも注意点があります。

続いてははちみつの注意点を紹介します。

はちみつの注意点

はちみつの注意点は2点あります。

 

 

それぞれ見ていきましょう。

ボツリヌス菌

1つ目のはちみつの注意点は「ボツリヌス菌」です。

 

はちみつにはボツリヌス菌が含まれています。

こう見るとボツリヌス菌はかなり危険な細菌かと思うかと思います。

 

ただ、大人であればボツリヌス菌によって害が起こることはほとんどありません。

というのも腸内細菌叢がボツリヌス菌を無効化するため、症状が出ることはまれです。

 

余程はちみつを摂りすぎなければ問題ないかと思います。

 

ですが、1歳未満の乳幼児は腸内細菌叢が未発達なので、絶対にはちみつを与えないようにしてください。

糖分

2つ目のはちみつの注意点は「糖分」です。

はちみつは甘いので、糖分が高いです。

 

少量であれば健康には良いのですが、やはり摂りすぎるのは良くありません。

糖分はカロリーが高く、肥満の原因になります。

 

もちろん、砂糖などに比べれば糖分は少なく、カロリーも低いです。

 

ただ、いくら砂糖に比べて糖分が低いと言っても、他の食材に比べれば高いです。

 

摂取量にはくれぐれも注意しましょう。

 

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最後に

はちみつはほどほどに食べる分にはかなり体に良いということが言えます。

日頃の砂糖をはちみつに代えてみてもいいかもしれませんね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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