【痩せないどころか太る？】バターコーヒーダイエットの3つの闇｜本当に痩せる方法とは？

このような疑問にお答えします。

 

今回はバターコーヒーダイエットについて紹介します。

 

海外セレブやシリコンバレーなどの間で話題になっているのがバターコーヒーダイエットです。

日本でも徐々に浸透してきており、ダイエッターなどの間でも取り入れている人が多いです。

 

ですが、バターコーヒーダイエットに本当に効果はあるのでしょうか？

 

この記事ではバターコーヒーダイエットの効果を科学的に考察していきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

バターコーヒーダイエットとは？

ここで簡単にバターコーヒーダイエットについて紹介します。

 

 

とても簡単ですよね。

この手軽さがバターコーヒーダイエットの魅力だと言えます。

 

では、バターコーヒーダイエットは本当に効くのでしょうか？

バターコーヒーダイエットの3つの闇

結論、バターコーヒーダイエットは痩せません。

 

その理由は主に3つあります。

 

それでは一つずつ詳しくみていきましょう。

カロリー

バターコーヒーダイエットで痩せない理由の1つ目は「カロリー」です。

バターコーヒーはバター、つまり油を使っているだけあってカロリーが高いです。

 

基本的にダイエットは

 

この原理さえ守れば痩せていきます。

ただ、バターコーヒーはカロリーが高いので、この原理を守ることが難しくなってしまいます。

 

 

これは白米1杯分に相当します。

もちろん、朝食に比べればカロリーは低いかもしれません。

 

ただ、ブラックコーヒーに比べるとバターコーヒーのカロリー50~100倍もあります。

 

ちなみにカロリーは関係ないという意見もありますが、ダイエットにはカロリー制限は必須です。

 

カロリーの質を意識する必要はありますが、カロリーが関係ないというのは真っ赤な嘘です。

糖質制限

バターコーヒーダイエットで痩せない理由の2つ目は「糖質制限」です。

実はバターコーヒーダイエットの効果が発揮されるのは糖質制限と組み合わせた場合のみです。

 

バターコーヒーを飲むだけでは、ほぼ確実に痩せることは出来ません。

その秘密は人間の身体の構造にあります。

 

人間の身体は主に糖質をエネルギー源として活動しています。

ですが、糖質制限をすることで、脂肪をエネルギー源とすることが出来ます。

 

ただ、日ごろから糖質を摂っているとエネルギー源が脂肪にならないんです。

その結果、むしろ太ってしまうということが起きます。

 

ケトジェニックダイエットについては『【油で痩せる？】ケトジェニックダイエットとは？正しいやり方や注意点を徹底解説！』をチェック☟

参考【油で痩せる？】ケトジェニックダイエットとは？正しいやり方や注意点を徹底解説！

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オートファジー

バターコーヒーダイエットで痩せない理由の3つ目は「オートファジー」です。

バターコーヒーを朝に飲んでしまうとオートファジーが働かなくなってしまいます。

 

 

オートファジーが働くと体の不要なものが消費されるため、ダイエットやアンチエイジング効果があると言われています。

 

ただ、このオートファジーを働かせるためには16時間程度の断食が必要になります。

もちろん、カロリーを摂ってはいけなません。

 

ですが、朝にバターコーヒーを飲んでしまうと、このオートファジーの機能がオフになってしまいます。

 

なので、結果的に痩せにくくなってしまいます。

 

断食については『【好きなだけ食べれる⁉】16時間断食(ダイエット)の7つの効果！正しい断食のやり方とは？』をチェック☟

参考【好きなだけ食べれる？】16時間断食(ダイエット)の7つの効果！正しい断食のやり方とは？

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参考著書

｜『SWITCH(スイッチ)オートファジーで手に入れる究極の健康長寿』

ダイエットを楽にしたいならオートファジーの知識は必須です。

オートファジーは痩せるだけでなく、強力なアンチエイジング効果があることが分かっています。

 

また、本当に正しいダイエットの方法が分かります。

 

減量から緩めのダイエットまで全てに当てはまる基本的な知識が身につくので、気になる方はどうぞ。

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最後に

バターコーヒーダイエットは朝食をたくさん食べている人の1ステップ目としてはいいと思います。

ただ、万人におすすめできるダイエット法ではないので、ダイエットしたいなら他の方法をおすすめします。

 

ダイエット法についてはこのブログでかなり紹介しているので、気になるモノから見てみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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