生活に役立つ知識

TwitterやInstagramを使うと不幸せになる?SNSと生活満足度の関係

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悩む人
SNSを使うと不幸せになるって本当?
悩む人
SNSによって生活満足度が変わるのかどうか知りたい!

このような疑問にお答えします。

 

実は最新研究ではSNSは生活満足度に影響を及ぼしていることが分かりました。

その研究をこの記事を見ているあなただけに知っていただきたいと思います。

SNSは生活満足度に影響を及ぼす

オックスフォード大学の研究によると、SNSは生活満足度に影響を及ぼしていることが分かりました。

 

実験内容

イギリスの10代の若者12,000人を対象として、8年間にわたり、ティーンエイジャーがSNSに費やしている時間と生活の満足度との関係を調査しました。

その結果、生活満足度の低下はSNSの使用の増加に繋がっていることが分かりました。

これは女性の方が影響が及ぼしていることが分かりましたが、男性女性ともわずかに減少した程度で顕著な結果は現れなかったそうです。

つまり、SNSは生活満足度に多大な影響を与えないまでも多少なりとも影響はあるので、やらないに越したことはないのでは、ということになります。

 

確かにSNSには自分の幸せな瞬間しか載せないので、暇なときに友人の幸せそうな瞬間を見ると自己嫌悪に陥ってしまうのも分からなくはないですよね。

ポイント

・生活満足度が低いとSNSの使用量が増加する

・女性の方が影響を及ぼす可能性が高い

・ただわずかに相関している程度で完璧な相関関係は見られなかった

生活満足度を下げない方法

生活満足度を下げないためにはSNSから離れるのが有効化もしれません。

ですが、現代ではそれをやるのはなかなか難しいですよね。

 

そこで、スマホを触らない日を作る「デジタルデトックス」をおすすめします。

デジタルデトックスには生活満足度が上がる効果が確認されています。

具体的なやり方に関しては過去の記事で紹介しているのでそちらをご覧ください。

参考デジタルデトックスとは?思わぬメリットや効果を徹底解説!

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デジタルデトックスには本当に良い効果がたくさんあるので1日だけ、数時間だけでもいいので実践してみてください。

こちらの本はとても参考になりました。

生活満足度を上げるために2,000円払うなら安いものですね。

最後に

SNSには人を不幸にしてしまうかもしれない要素を含んでいるので適度な距離を保って使用するのがいいですね。

日頃の使い方をもう一度見直してみるのも良いかもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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KIT

KIT

【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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