食べ物の秘密

話題の麦芽飲料ネスレ・ミロ|体に悪いって本当?科学的に徹底検証

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悩む人
ミロって本当に身体に良いの?
悩む人
どんなメリットとデメリットがあるのかを知りたい!

このような疑問にお答えします。

 

お子さんや女性のダイエット、大人の栄養補給にも効果があると謳っているミロを飲んでいる方も多いと思います。

ただ、ミロって本当に体に良いのかは疑問の余地が残る部分もありますよね。

 

今回は科学的根拠をもとにミロの成分を解き明かしていきたいと思います。

ミロの成分は?

 

まずはミロの成分から見ていきましょう。

ミロの成分

混合大麦麦芽エキス、砂糖、 ココアパウダー、脱脂粉乳、 植物油脂、乳清カルシウム、 リン酸カルシウム、 炭酸カルシウム、 ビタミンC、pH調整剤、 ピロリン酸鉄、 レシチン(大豆由来)、 ナイアシン、ビタミンB6、 ビタミンB2、 酸化防止剤(ビタミンE)、 ビタミンD、ビタミンB12

この中で特に気になる成分をピックアップしていきたいと思います。

砂糖

砂糖はやはり虫歯の原因となるため、おすすめできません。

さらには肥満、糖尿病、心臓病、脂肪肝疾患などの原因にもなります。

 

少量なら問題ないのですが、成分表示の2つ目に書いてあるということはミロの中で砂糖が2番目に多いということです。

 

また、ニューサウスウェールズ大学の研究によると、幼少期の多分な砂糖の摂取は虐待などと同じくらい脳にダメージがあるかもしれないということが分かりました。

ただ、動物実験の段階なので注意は必要ですが、砂糖を摂らせることは控えた方がいいかもしれません。

 

ジュースが脳に与える影響について知りたい方はこちら☟

参考ジュースは体に悪いだけじゃなく記憶力も低下させる?

続きを見る

KIT
砂糖ってかなり恐ろしいんですね…

植物油脂

ミロには海外では既に使用が禁止されているトランス脂肪酸が使われています。

トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを上昇させ、心疾患や喘息などの症状を引き起こすと言われています。

 

これが成分表示の5番目にきてるあたり、なかなかの量が含まれていると考えて間違いないかと思います。

もちろんある程度であればトランス脂肪酸も大丈夫だとは言われていますが、出来るだけ摂らないに越したことはないでしょう。

KIT
チョコレートとかにも多く使われているので注意ですよ!

ビタミンB6・ビタミンB12

ビタミンB6やビタミンB12は食材から摂る分には問題ありません。

ですが、後から添加されていると肺がんになるリスクが上昇するとも言われています。

 

そのリスクは最大で4倍とも言われています。

 

実はビタミンB6やビタミンB12はエナジードリンクにも含まれており、その危険性が示唆されています。☟

参考【危険】エナジードリンクは効果ないどころか体に悪い!その副作用や危険性とは?

続きを見る

ただ、観察研究ではあるので、相関性が高いかと言われると何とも言えないです。

ですが、摂らないに越したことはないと思います。

 

結論としてはミロを飲むことはあまりおすすめできません。

 

その代わりに無添加で作れるプロテインの紹介をしています。☟

参考安いだけのプロテインはおすすめしない!正しい選び方も紹介

続きを見る

牛乳で溶かせばカルシウムも摂ることができるので、圧倒的におすすめです。

参考著書

|『腸科学――健康・長生き・ダイエットのための食事法

実は腸内細菌が全てなくなったら人間は死んでしまいます。

そんな腸内細菌を守り、より多くするための方法が載っています。

 

健康や集中力向上にも効果があり、早い内から取り組んでおけばそれだけ周りと差をつけることができます。

もちろんお子さんにもおすすめです。

無理に買う必要はありませんが、確実に人生が良い方向に変わることを約束します。

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最後に

今回はミロについて知っていただきました。

決して悪者にするつもりはありませんが、健康に気を使うなら正しい知識を身につけて、本当に効果のあるものを実践していきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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