【若返る？老ける？】ココアが健康に悪いってホント？健康に良いココアはこう作ります！

このような疑問にお答えします。

 

今回はココアが健康に悪いのかについて紹介します。

 

子どもから大人まで大好きなココアですが、実は健康に悪いかもしれないことが分かっています。

 

では何がそんなに健康に悪いのでしょうか？

科学的な観点から解説していきたいと思います。

 

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

ココアは健康に悪い？

結論から言うと、ココア自体は健康に悪いどころかむしろ体に良いです。

 

ただ、それは選び方によります。

正しいココアを選ばないと健康に悪いこともあり得ます。

 

基本的な注意点は2つあります。

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

砂糖

まず1つ目のココアを選ぶ注意点が「砂糖」です。

砂糖が多く入っているココアは避けた方がいいです。

 

というのも砂糖は認知機能の低下や腸内環境の悪化を招く危険性があるからです。

 

実際にそれを示した研究には枚挙にいとまがありません。

 

ここではマッコーリー大学の研究を紹介します。

 

 

すごく簡単に言うと、バカになるということです。

 

砂糖は思ったより危険なことが多いので、注意が必要ですよ。

カドミウム

2つ目のココアを選ぶ注意点が「カドミウム」です。

 

カドミウムはあらゆる食品に入っていて、多少であれば問題ありません。

ただ、過剰摂取は腎臓や肝臓にダメージがあることが分かっています。

 

実際にスウェーデンのカロリンスカ研究所で行われた大規模な研究ではこんなことが分かっています。

 

このことからもカドミウムの過剰摂取はかなり危険であることが分かります。

 

ただ、カドミウムは多少入ってしまいます。

そのため、カドミウムの量が少ないものを選ぶことが大切になってきます。

健康に良いココアの作り方

基本的に市販のもので健康に良いココアはありません。

自分で作るのが一番良く、コスパも抜群です。

 

健康に良いココアを作るためには2つのことを意識してください。

 

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

ハチミツを使う

健康に良いココアを作るためには「ハチミツを使う」ことを意識してください。

砂糖とは違いハチミツにはメリットがあることが分かっています。

 

これを示してくれたのが、ヨルダン科学技術大学の研究です。

 

 

つまり、ハチミツを食べるだけで自然とやる気が出るということです。

 

また、女性にも男性ホルモンはあるため、ハチミツを食べることでやる気が高まるかもしれません。

ハチミツを食べるならマヌカハニーがおすすめです。

 

通常のハチミツよりも栄養価が高く、テストステロンレベルも上がりやすいとされています。

このマヌカハニーであれば、普通のハチミツとあまり値段も変わりません。

 

気になる方はお早めに。

※Amazonで探す

カドミウムが少ないココアパウダーを選ぶ

健康に良いココアを作るために意識することの2つ目は「カドミウムが少ないココアパウダーを選ぶ」ことです。

カドミウムは先ほど紹介した害をもたらす成分です。

 

それが少ないものを選びましょう。

 

ただ、こんな疑問がわくと思います。

 

実はカドミウムは成分表示に書いてないことが多いため、量がわからないんです。

では、どうすればいいか？

 

海外のココアパウダーを購入することをおすすめします。

海外のものにはカドミウムが記載されている場合があります。

 

それを参考にすれば、おそらくカドミウムが少ないココアパウダーを選ぶことができます。

 

ただ、それを選ぶのも一苦労のため、カドミウムが比較的少ないココアパウダーを紹介します。

迷ったらこれで良いと思います。

 

このココアパウダーはカドミウムが少ないことで有名です。

 

僕自身も使っているので、本当はあまり教えたくはないのですが、この記事を見ている方にだけお教えします。

 

配送に時間がかかるので、欲しい方は早めに頼むことをおすすめします。

※Amazonで探す

 

カカオの健康効果を知りたい方は『【そのチョコ大丈夫？】チョコの危険とカカオの効果を【徹底解説】おすすめのダークチョコレートも紹介』をチェック☟

参考【そのチョコ大丈夫？】チョコの危険とカカオの効果を【徹底解説】おすすめのダークチョコレートも紹介

続きを見る

最後に

ココアは選び方さえ間違えなければ体に良い飲み物です。

ぜひ健康に良いココアの作り方をマスターしてみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

参考【徹底解説】チョコレート効果を買ってはいけない3つの理由｜おすすめのチョコも紹介！

続きを見る

参考【これが原因⁉】チョコレートで肌荒れが止まらない場合の対処法は？おすすめの食べ方も紹介！

続きを見る

参考【年収アップ？】脳と体に良いお菓子・おやつ3選！コンビニでも手に入る科学的に効果のあるおやつとは？

続きを見る

参考【韓国焼酎】チャミスルは体に悪い？体へのダメージが少ないお酒も紹介！

続きを見る