【お金の無駄？】栄養ドリンクは効果なし？タウリンの効果を徹底検証！

Tweet

Pocket

悩む人

栄養ドリンクって本当に効果あるの？

悩む人

よく聞くけど、タウリンって何？

このような疑問にお答えします。

勉強や仕事で疲れたときは栄養ドリンクを飲んでもうひと頑張りという人も多いと思います。

ですが、栄養ドリンクって本当に効果があるのでしょうか？

今回は科学的根拠に基づいて栄養ドリンクについて知っていただきたいと思います。

栄養ドリンクの成分

某大手企業の栄養ドリンクを参考にして解説していきたいと思います。

主な成分はこんな感じです。

この中でよく聞くのがタウリンとカフェインですよね。

今回はこのタウリンに本当に効果があるのかを見ていきたいと思います。

カフェインについては『【コーヒー一杯でも注意？】カフェインの効果には個人差がある？カフェイン感受性とは？』をチェック☟

タウリンの効果

タウリンは肉体疲労に効く？

タウリンによる研究でこんな結果が出ています。

つまり、タウリンは肉体疲労に効果があるかもしれないことがここから分かりますね。

タウリンのメンタルへの効果

また、こんな実験もあります。

ここからタウリンは精神にも効く可能性があることが分かりますね。

ただ、注意してほしいのが、両方の実験ともタウリンの継続摂取と最低でも4000mg以上の摂取が条件となっています。

キット

一時的に効果があるかはまだまだ検証の余地がありそうですね…

精神や筋肉、認知能力にも効果のあるサプリは過去の記事で紹介しています。☟

参考著書

｜『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』

精神的に疲れているときに効果的なのは瞑想です。

ストレスを減らしてくれ、認知能力が向上し、生産性も上がります。

僕もやっているのですがとてもおすすめです。

0円で出来るため、効果がない場合はすぐに止めても費用がかからないのが良いですね。

※Amazonで探す

｜『最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH 001) 』

肉体的な回復はこちらを参考にすると良いですよ。

科学的根拠をもとに解説してくれているので信頼性が高いです。

恐らく10倍の値段で買っても損しない本です。

この本で仕事や勉強のパフォーマンスが圧倒的に向上するので、それ以上の金額を余裕で手にできます。

今ならオーディオブックで無料で聴くことができますよ。

※オーディオブックで聴いてみる

※Amazonで探す

最後に

今回はタウリンの効果について科学的に知っていただきました。

まだまだ効果については検証の余地があるので、今後に期待ですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。