このような疑問にお答えします。
過去の記事でカフェイン断ちには様々な効果があるということを紹介しました。
まだ見ていない方はこちらから☟
-
-
参考【時間倍増？】カフェイン断ちの好転反応・効果を科学的に解説！離脱症状が出にくい方法は？
続きを見る
でも、いざカフェイン断ちをしようと思っても何にカフェインが入っていて、何がノンカフェインなのかって分かりにくいですよね。
そこで今回はカフェイン断ちにおすすめの飲み物を厳選しました。
飲み物に迷った際には是非、参考にしてみてください。
目次
カフェイン断ちにおすすめの飲み物
水・ミネラルウォーター
おすすめの飲み物の一つ目は水やミネラルウォーターです。
もちろんノンカフェインです。
水やミネラルウォーターはカフェイン断ちをしてなくても飲んだ方がいい理由があります。
最低でも水は1時間に200ml程度、約コップ一杯分の水を飲むことが推奨されています。
一口にミネラルウォーターといっても実は違いがあります。
その中でも安心して飲めるのが「いろはす」です。
ラベルレスかつ潰しやすいので捨てるのも楽です。
しかも、重い水をわざわざ買いに行くのは骨が折れると思います。
Amazonであれば今なら10%OFFで、しかも家まで持ってきてくれます。
あなたにもこの楽さを味わってもらいたいです。
炭酸水
水やミネラルウォーターでは物足りないという方は炭酸水がおすすめです。
程よい刺激が満足度を上げてくれます。
ただ、炭酸ジュースはダメですよ。
詳しく知りたい方はこちら☟
-
-
参考【脳が縮む⁉】ジュースが体に悪い理由とは？ジュースがやめられない人の対処法まで【徹底解説】
続きを見る
あくまでも炭酸水、水に炭酸を入れただけのものがおすすめです。
通常の炭酸水は酸味料などの添加物が入っている場合がありますが、こちらは完全無添加です。
さらに炭酸自体も強いのでかなりリフレッシュしますよ。
コスパよく炭酸水を楽しみたいならソーダストリームがおすすめです。
1Lあたり50円程度で飲むことが出来ちゃいます。
買いに行く必要もありませんし、飲みたいと思った時にいつでも飲むことができます。
今なら10%OFFで買えちゃうので気になる方はお早めに。
カフェインレスコーヒー
カフェインレスコーヒーはカフェイン断ちの1~3日目あたりにはおすすめです。
現在だと通常のコーヒーより98%もカフェインがカットされているものもあります。
ただ、大量に摂ってしまうとそれだけカフェインが摂取されてしまうので注意です。
おすすめはコップ一杯程度ですが、自分の体調と相談して量を調節してみてください。
UCCのカフェインレスコーヒーはかなりクオリティが高いです。
ただ、カフェイン量の記載がないのでがぶ飲みには注意です。
いずれ完全にカフェインを断つことを考えればそこまで重要ではないですが。
価格も決して高くはないので、試してみる価値はあると思います。
ただ、最初から完全なカフェイン断ちをするなら買わなくても問題ないですね。
たんぽぽコーヒー
たんぽぽコーヒーはなんとコーヒーにも関わらずノンカフェインです。
ただ、たんぽぽの根を焙煎して作っているため、コーヒーに近い味わいを感じることができます。
カフェイン断ちしていても問題なく飲めます。
しかも、クロロゲン酸が含まれているので、体を綺麗にしてくれる役割もあります。
ただ、完全なるコーヒーではないため、自分の舌に合うかどうかは試してみるのが良いと思います。
こちらのたんぽぽコーヒーはティーバッグタイプなのでお湯を注ぐだけで飲めます。
さらに無添加なので安心です。
まずは試してみるのも良いのでしょうか。
ただ最終的にはあなた自身で判断してください。
ルイボスティー
個人的なイチオシはルイボスティーです。
つまり、飲めば飲むほど体がキレイになるということです。
さらにコスパも良いためカフェイン断ちにはピッタリだと思います。
僕のおすすめが伊藤園のルイボスティーです。
なんと添加物が一切入っていないにも関わらず、この価格です。
まさにカフェイン断ちにピッタリの飲み物です。
買うかどうかはあなた次第ですが、個人的にはかなりおすすめです。
緑茶
通常の緑茶にはコーヒーよりもカフェインが入ってることがあります。
ただ、最近は企業の努力により、ノンカフェインの緑茶も続々と発売されています。
つまり、ダイエットに効くということです。
ただ、一つだけ注意点があります。
注意ポイント
0.0001g程度のカフェインが入っていることがある
本の少しだけカフェインが入っている可能性があります。
完全にカフェインを断ちたい方はルイボスティーなどがおすすめです。
ただ、入っていたとしても極少量なので、体へ影響が出ることはないと思います。
こちらはノンカフェインの生茶です。
ノンカフェインにも関わらずしっかりとお茶のうまみを感じることができます。
しかも、今ならAmazonで10%OFFで買えちゃいます。
いつ終わるかわからないので気になる方はお早めに。
お～いお茶が好みの方はこちらがおすすめです。
もちろんノンカフェインです。
味は比較的サッパリとしていて、量が生茶に比べて多いので、ゴクゴク飲みたい方はこちらの方が良いと思います。
さらに添加物が少ないのも魅力の一つですね。
僕もよく買うのですが、頻繫に在庫がきれていることがあるので、早めがおすすめです。
緑茶について詳しく知りたい方はこちら☟
-
-
参考【モテドリンク！】緑茶の効果と効能を徹底解説！ダイエットから集中力の向上まで！？
続きを見る
クラフトドリンク・クラフトジュース
クラフトドリンク・クラフトジュースって知っていますか？
詳しく知りたい方はこちら☟
-
-
参考【ジュースなのに健康的？】完全無添加のクラフトジュース（ドリンク）とは？おすすめのクラフトドリンクも紹介！
続きを見る
完全無添加で野菜や果物しか使われていないことが多いため、ノンカフェインです。
野菜や果物が足りてない方などには栄養補給としてもおすすめです。
最近は大手企業も商品化しているので、人気が出ること間違いなしです。
今話題のクラフトジュースがこのカゴメGREENSです。
もちろん完全無添加でノンカフェインです。
Amazonであればクール便にも関わらず送料がかかりません。
最終的にはあなた自身で決めてください。
より詳しく知りたい方はこちら☟
-
-
参考野菜も果物も摂れる完全無添加のジュース！カゴメのGREENSとは？
続きを見る
最後に
カフェイン断ちは最初は辛いかもしれませんが、飲み物のバリエーションを変えることで楽しみながら続けることができます。
飲み物に困ったときはいつでも見に来てくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
-
-
参考【時間倍増？】カフェイン断ちの好転反応・効果を科学的に解説！離脱症状が出にくい方法は？
続きを見る
-
-
参考【体験談】カフェイン断ちで起こる離脱症状！その経過は？ノンカフェインの飲み物も紹介！
続きを見る
-
-
参考【超簡単】カフェイン断ちの眠気を乗り越える方法
続きを見る
-
-
参考【コーヒー一杯でも注意？】カフェインの効果には個人差がある？カフェイン感受性とは？
続きを見る
