このような疑問にお答えします。
美容やお菓子作りなどで使われるココナッツオイルですが、実はめちゃくちゃ万能なオイルなんです。
ですが、その効能や効果を知っている人はほとんどいません。
この記事にたどり着いた好奇心旺盛なあなたならココナッツオイルの有能さをしっかり理解できると思います。
それでは早速、ココナッツオイルの効能を解説していきます。
ぜひ参考にしてみてください。
目次
ココナッツオイルの効能
ココナッツオイルの効能を主に3つにまとめました。
ココナッツオイルの効能
- 肌のケア
- 髪のケア
- ダイエット
それでは一つずつ見ていきましょう。
肌のケア
ココナッツオイルの1つ目の効能が「肌のケア」です。
実はココナッツオイルで肌質が改善する可能性があることが分かっています。
これはインドで行われた研究です。
実験内容
この実験ではバージンココナッツオイルの抗炎症および皮膚保護特性について調べました。
その結果、バージンココナッツオイルは抗炎症活性をもたらし、皮膚バリア機能を改善することが分かりました。
つまり、ココナッツオイルは肌の炎症を抑え、皮膚のバリアを改善するということです。
ニキビで悩んでいる方や乾燥しやすい人なんかは効果があるかもしれません。
ただ、肌質は人によって個人差が大きいので、ぜひ自分なりに試してみてください。
髪のケア
ココナッツオイルの2つ目の効能が「髪のケア」です。
実はココナッツオイルって髪にも使えるんです。
これはインドで行われた研究です。
実験内容
ミネラルオイル・ヒマワリ油・ヤシ油（ココナッツオイル）の髪のダメージ予防効果を調べました。
その結果、ココナッツオイルは損傷していない髪と損傷した髪の両方でタンパク質の損失を著しく減らすことが分かりました。
つまり、ココナッツオイルはダメージ予防にも修復にも使える可能性があるオイルということです。
ダイエット
ココナッツオイルの3つ目の効能が「ダイエット」です。
もしかするとココナッツオイルにダイエット効果があるかもしれません。
これはトルコの大学で行われた研究です。
実験内容
健康な20人の男性を対象として、ココナッツオイルとオリーブオイルが食欲や食物摂取量に与える影響を調べました。
その結果、ココナッツオイルは食欲や空腹感を抑える効果があることが分かりました。
直接的に体重は減らないものの、食欲や空腹感が減るので、結果的にダイエットになりそうです。
ただ、この実験は男性のみを対象としているため、女性にどのくらいの効果があるかはわかりません。
個々によって効果も変わるため、試してみるのが一番早いと思います。
ココナッツオイルはこちらがおすすめです。
海外製のものではありますが、オーガニックでしかも安いです。
肌や髪に使うなら2～3か月は持つと思います。
気になる方はどうぞ。
最後に
ココナッツオイルは保湿剤やヘアオイルとしてはかなり優秀です。
2~3か月くらい試してみて合わなかったら他のに切り替えるのが良いと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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参考文献
Varma SR, Sivaprakasam TO, Arumugam I, Dilip N, Raghuraman M, Pavan KB, Rafiq M, Paramesh R. In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil. J Tradit Complement Med. 2018 Jan 17;9(1):5-14. doi: 10.1016/j.jtcme.2017.06.012. PMID: 30671361; PMCID: PMC6335493.
Rele AS, Mohile RB. Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. J Cosmet Sci. 2003 Mar-Apr;54(2):175-92. PMID: 12715094.
Metin ZE, Bilgic P, Tengilimoğlu Metin MM, Akkoca M. Comparing acute effects of extra virgin coconut oil and extra virgin olive oil consumption on appetite and food intake in normal-weight and obese male subjects. PLoS One. 2022 Sep 16;17(9):e0274663. doi: 10.1371/journal.pone.0274663. PMID: 36112590; PMCID: PMC9480981.
