【食べて痩せる？】グレープフルーツは健康に悪い？マジですごい3つの健康効果とは？

このような疑問にお答えします。

 

今回はグレープフルーツが健康に悪いのかどうかについて紹介します。

 

グレープフルーツは果物の中でも甘さが控えめで、好みが分かれることが多いフルーツです。

 

そんなグレープフルーツですが、健康に良いのでしょうか？

それとも悪いのでしょうか？

 

そんな疑問を科学的に解説していきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

グレープフルーツは健康に悪い？

結論から言うと、グレープフルーツは健康に悪くありません。

むしろ体に良く、積極的に食べるフルーツだと言えます。

 

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

ダイエット効果

1つ目のグレープフルーツの健康効果は「ダイエット効果」です。

実はグレープフルーツを食べるだけで痩せることが分かっています。

 

それを示してくれたのが、藤岡氏の研究です。

 

つまり、グレープフルーツは食べるだけで痩せる効果があるということです。

 

女性やダイエッターの方にはおすすめです。

メンタルの改善

2つ目のグレープフルーツの健康効果は「メンタルの改善」です。

グレープフルーツはメンタルヘルスの改善にも効果があることが分かっています。

 

それを示してくれたのが、トゥルク大学の研究です。

 

 

このケタミンとグレープフルーツを一緒に摂ることで、ケタミンの効果が上がるということです。

 

つまり、ケタミンの用量を減らすことが出来るということです。

 

薬には副作用があるので、それが減らせるのはかなり大きな効果だと言えます。

消化器系の改善

3つ目のグレープフルーツの健康効果は「消化器系の改善」です。

グレープフルーツには内臓などを整える働きがあることが分かっています。

 

それを示してくれたのが、ヘルシンキ大学の研究です。

 

 

グレープフルーツはこのシサプリドの効果を高めるということです。

つまり、消化器系の改善に効く可能性が高いということです。

 

もちろん、シサプリドの用量を減らす際にはお医者さんに相談してください

グレープフルーツの注意点

グレープフルーツの注意点は2つあります。

 

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

薬

まず1つ目のグレープフルーツの注意点は「薬」です。

どういうことかというと、グレープフルーツと薬の併用には注意が必要ということです。

 

先ほどのグレープフルーツの健康効果を見ても分かる通り、グレープフルーツは薬の効果を高める作用があります。

 

そのため、薬が効きすぎてしまう可能性があります。

なので、薬を使用する際はグレープフルーツを控えるか、かかりつけ医などへ相談してみてください。

糖質

2つ目のグレープフルーツの注意点は「糖質」です。

グレープフルーツは果物の中でもカロリーや糖質は低いです。

 

ただ、やはり食べ過ぎには注意です。

あくまでも果物なので、食べ過ぎれば糖質過多になり太ってしまいます。

 

人にもよりますが、1日1個までにしておいた方がいいかもしれません。

 

グレープフルーツは冷凍のものがおすすめです。

 

保存もしやすく、皮をむく手間もありません。

そのままでも解凍しても美味しく食べることができます。

 

気になる方はどうぞ。

※Amazonで探す

 

健康効果を得たい人はグレープフルーツジュースでも良いと思います。

 

ただ、食物繊維などが少ないので、ダイエット効果は半減してしまうかもしれません。

 

手軽に摂れるという点では優れているため、忙しい方にはおすすめです。

気になる方はどうぞ。

※Amazonで探す

最後に

グレープフルーツは健康に良く、カロリーも低い食材です。

ぜひ積極的に食べることをおすすめします。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

参考【危険】エナジードリンクは効果ないどころか体に悪い！その副作用や危険性とは？

続きを見る

参考【むしろ逆効果？】野菜生活に効果はある？野菜生活のメリット・デメリットを徹底解説！

続きを見る

参考【本当に痩せる？】クリーム玄米ブランはダイエットに効く？科学的に徹底解明！

続きを見る

参考【チョコで痩せる⁉】チョコレート効果はダイエットに効く？毎日チョコレートを食べた結果出る影響とは？

続きを見る