生活に役立つ知識

意志が弱い人必見!誰でも簡単にできる!意志を強くする方法

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悩む人
意志が弱いけど強くする方法はある?
悩む人
ダイエットや勉強をどうすれば続けることができる?

このような疑問に答えます。

結論から言います。

意志の力に弱いとか強いはありません。

「え?」って感じですよね。すみません。

厳密に言うと意志の力に頼るのではなく、習慣化することを意識しましょう。

ただ、それができないからこの記事を見てくれているのだと思います。

ですがあなたは出来ます。僕だってできたんだから。

僕は3日続けば良い方。三日坊主ならぬ二日坊主でした。

こんな僕でもできるんだからあなただって絶対できます。

その方法を知っていただきたいと思います。

習慣化のために必要な2つ

習慣化するために必要なことは2つあります。

それは

・誘惑をなくすこと
・マインドを変えること

この2つが必要になります。

それでは一つずつ解説していきます。

誘惑をなくす

人間は誘惑には勝てない生き物です。

まずそのことを認識しましょう。

認識したのならやることは簡単です。

自分の周りから誘惑を徹底的に排除することです。

スマホや漫画、テレビなど自分の誘惑になりそうなものを排除しましょう。

排除すると言っても必ずしも捨てることはないです。方法があります。

その具体的方法を知っていただきたいと思います。

スマホを近くに置かない

大体、誘惑の対象になるのはスマホではないでしょうか。

スマホだったら時間を決めて、違う部屋に置いておきましょう。

それでもダメな場合はとっておきのものがあります。

タイムロッキングコンテナです。

これは箱のようなものになっていて、時間まで取り出せないという最強の兵器です。

決して安くはない買い物だとは思いますが、勉強や運動などの習慣を身につける方がよっぽど将来稼げるようになります。

ポイント

・タイムロッキングコンテナを使うことでスマホを触らない

漫画などは視覚に入れない

漫画などの誘惑に負けてしまう人はそもそも視界に入れないことが大切です。

視覚に入れてしまうと確実に誘惑に負けてしまいます。

例えば、僕だったらゲームが好きなのでコントローラーを見たら確実に電源ボタンを押してしまいます。

ただそもそも視界になかったら誘惑も何もないですよね。

例えば、漫画だったら本棚にカーテンを掛けたり、適当な白い布とか模造紙とかでもいいです。

とにかく視界に入れないことが大切です。

個人的には何でもいいと思っていますが、少しでもおしゃれにしたい、安く買いたいという方には☟がおすすめです。

本棚にかけるだけでかなり部屋がおしゃれになります。

ポイント

・誘惑をカーテンや布などで視界から排除する

テレビを観ない

テレビをつけっぱなしな人も多いのではないでしょうか。

テレビは必ず消してください。絶対に見てしまうので。

僕もふとした時に音が聞こえて、気になって視線を向けてしまうことがありました。

音がないと不安だという方は自然の音を流すことをおすすめします。

YouTubeで調べればいくらでも出てくるので、それをBGMにしましょう。2日で慣れます。

僕も2日で慣れました。

また、リモコンは先ほども紹介したタイムロッキングコンテナに入れておきましょう。

ポイント

・テレビの代わりに自然の音を流す

マインドを変える

続いてはマインドを変える方法を知っていただきたいと思います。

知るだけでも人間は変われます。

まずは知ることから始めましょう。

やる気は捨てる

まず大前提として「やる気が出ない」とかいう人がいますが、やる気はいらないです。

ていうかモチベーションとかやる気なんてものはないということをまず認識しましょう。

それに頼ると確実に続かなくなります。

僕も実際にやる気が出ないと続かないと思っていましたが、そもそも必要ないんですよ。

まずは目的を決めましょう。

あなたはなんのために勉強をしますか?なんのためにダイエットしますか?

ここを明確にしましょう。

ちなみに僕は会社を辞めるためにブログを書いています。(笑)

決めたらそれに向けて積み上げていくだけです。

ポイント

・やる気やモチベーションはないことを認識する

継続は鎖(くさり)

「何のこと言ってるの?」って感じですよね?

はい。説明します。(笑)

継続がなんで出来ないかというと「一日くらいやんなくてもいいや」という気持ちがあるからです。

この気持ちを取り除くには継続は鎖だと思う必要があります。

鎖をつなぎ続けるには一つも欠けてはいけないです。

途中の一つでも欠けると、そこからつなぎ続けることはもう出来なくなります。

まあ簡単に言うと継続を何かしらの形でイメージして、続けないとどんな損があるかを認識することが大切ということです。

人間は損したくない生き物なので、せっかくつなぎ続けた鎖が途中で切れるのって嫌じゃないですか。少なくとも僕は嫌でした。

是非、鎖をイメージして続けてみてください。

ポイント

・継続は何かをつなぎ続けることをイメージする

最後に

意志の力は関係ありません。

どれだけ良い習慣を身につけるかが重要です。

習慣を身につけることが出来れば人間は最強です。

是非上記を意識して身につけてみてください。

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KIT

KIT

【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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