【脳がバグる？】ドーナツが体に悪いと言われる3つの理由！最悪のデメリットとは？

このような疑問にお答えします。

 

今回はドーナツのデメリットについて紹介します。

 

ミスタードーナツに代表されるようにドーナツはもはや国民食とも言えます。

体に悪いと分かっていても食べてしまいますよね。

 

ただ、それがどのくらい体に悪いのかを知っている人はあまり多くありません。

 

そこで今回、科学的なドーナツのダメージについて紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

ドーナツは体に悪い？

結論から言うと、ドーナツは体に悪いです。

その理由は主に3つあります。

 

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

揚げ物

1つ目のドーナツが体に悪い理由は「揚げ物」であるという点です。

揚げ物はカロリーが高いものはもちろんのこと、体にもあらゆるダメージがあることが分かっています。

 

その中でも腸内環境へのダメージが深刻です。

これはハルビン医科大学の研究です。

 

つまり、揚げ物は腸内環境へ悪影響があり、さらには全身にもダメージがあるということです。

 

さらには病気のリスクを高めることも分かっているので、食べ過ぎには注意です。

砂糖

2つ目のドーナツが体に悪い理由は「砂糖」が使われている点です。

砂糖は老化を早め、認知機能の低下を招くことが分かっています。

 

その証拠にサセックス大学はこんな論文を出しています。

 

 

つまり、仕事や勉強などあらゆる生産性が落ちるということです。

トランス脂肪酸

3つ目のドーナツが体に悪い理由は「トランス脂肪酸」です。

 

 

実際にマクマスター大学の研究ではこんなことが分かっています。

 

つまり、トランス脂肪酸を含んでいるドーナツは死亡率を上げると言えます。

 

実際に、WHO（世界保健機関）もトランス脂肪酸を制限していることからもその危険性がうかがえます。

 

ここまでドーナツが危険だということを紹介してきました。

ただ、ドーナツにもメリットはあります。

ドーナツのメリットは？

ドーナツの唯一のメリットは幸福感にあります。

 

甘い物はドーパミンやエンドルフィンなどの快楽物質を脳内に分泌させます。

そのため、多幸感を覚えやすくなります。

 

ただ、それは一時的な幸福感で、長期的にはメンタルを不安定にしてしまいます。

 

なので、出来れば体に良いことで幸せホルモンを出していきましょう。

例えば、運動などは認知機能も上がり、メンタルも安定します。

 

たまに食べる分には良いと思いますが、長期的には体を壊さない方法を見つけたいですね。

 

一応、体にダメージが少ないドーナツを紹介しておきます。

 

これは揚げないドーナツです。

揚げ物ではないため、デメリットを多少軽減することができます。

 

ただ、全く体へのダメージがないわけではないので、食べ過ぎには注意です。

 

気になる方はぜひ。

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参考著書

｜『脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』

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脳細胞の増やし方などをハーバード大学の先生が科学的に解説してくれています。

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最後に

ドーナツは確かに美味しいですが、多くても月1くらいが良さそうですね。

まずは健康的な食生活を中心にしてみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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