生活に役立つ知識

今日からでもできる!!決断力と行動力をつける方法

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あなたは決断力と行動力があると自信を持って言うことができますか?

 

恐らく大多数の人は「はい」と即答することは難しいと思います。

そこで、決断力と行動力が劇的に向上する、ある方法を紹介したいと思います。

 

結論から先に伝えます。

それは…

筋トレです。

なぜ筋トレが良いのか?

テストステロンが増加する

筋トレをすることでテストステロンが増加します。

テストステロンは男性ホルモンの一種で、男性の魅力度をつかさどっている物質です。

テストステロンが増加すると直感的な行動が多くなり、決断力と行動力が増します。

実際、起業家や経営者にはテストステロンが多い人というのが多くいます。

ただ、その反面、直感的なのであまり考えずに行動し、失敗することもあるそうです。

経営者や起業家は失敗をたくさんしてきたという人が多いのも決断と行動の数が多いからでしょうね。

テストステロンには他にも様々なメリットが存在します。

女性にモテる

先程もお話したようにテストステロンは男性の魅力度をつかさどっています。

なので、テストステロンが増加することでモテたり、好感度が高くなったりします。

実際、オールバニー大学の研究によるとテストステロンと握力に相関性があり、握力が強い人ほど女性関係や初体験の時期が速いという研究結果になりました。

なので、テストステロンが高い人がモテるのはあながち間違いではなさそうですね。

また、顔つきが変わり、たくましくなるのでそれによる効果も大きいです。

メンタルヘルスが向上する

テストステロンの増加はメンタルヘルスの向上に効果があります。

男性の更年期障害はテストステロンの低下によって発生します。

更年期障害の一つにうつ病や抑うつなどがありますが、これはテストステロンを下げない工夫をすることで防ぐことができます。

気分を上げるために筋トレをする人も多くいるので、更年期障害のお悩みの人は今すぐにでも筋トレを始めましょう。

体がムキムキでうつ病の人はあまりイメージがありませんよね。

自信がつく

筋トレにより見た目が変わり、自信がつきます。

見た目は直接的に自信に繋がることが皆さんもわかると思います。

人は見た目じゃなく中身だというのは間違いではないと思いますが、やはり見た目が良い方が自信がつきます。

そして、自信がつくと心に余裕ができ、中身も良くなっていきます。

これはモテる要素にもかかわってきますね(笑)

筋トレする→見た目が変わる→自信がつく→中身も良くなる

この循環を大切していきましょう。

メリットがこんなにあるとあなたもテストステロンがもっと欲しくなるでしょう(笑)

実は筋トレと合わせることで、よりテストステロンが増加する食べ物があります。

テストステロンがより増加する食べ物

テストステロンが増加する食べ物

それは…

さんま、サバなどの青魚です。

青魚に含まれるフィッシュオイルがテストステロンの増強に役立ちます。

ただ、フィッシュオイルのサプリなどはおすすめしません。

サプリは酸化してしまい身体に良いどころか悪影響を及ぼします。

また青魚でも調理されているものは効果が半減してしまいます。

ただ、生魚を常に用意するのはとても大変ですよね。

なので、おすすめはサバ缶です。それも水煮がおすすめ。

大量にストックできるかつ、あまり調理が施されていないので、楽で効果的です。

まとめ

ここまで筋トレやテストステロンが増加するメリットなどを紹介してきました。

まとめると

筋トレ→テストステロンが増加→直感的になる and 自身がつく→決断力と行動力が上がる

これを続けることで人生が必ず良い方向に行きます。

最後に伝えたいことは食事や運動は未来へ向けての一番の投資と言われています。

食事や運動などを心掛けて、心も体も健康な生活にしていきましょう。

そうすれば、お金では買うことのできない幸せが手にできるでしょう。

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KIT

KIT

【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社,学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める

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