このような疑問にお答えします。
今回はCHILL OUT(チルアウト)スリープショットについて紹介します。
CHILL OUT(チルアウト)はリラクゼーションドリンクとして、職場や学校で飲んでいる方も多いと思います。
そんなCHILL OUT(チルアウト)ですが、睡眠にターゲットを絞った新商品が発売されました。
それがCHILL OUT(チルアウト)スリープショットです。
果たして、CHILL OUT(チルアウト)スリープショットに効果があるのか？
CHILL OUT(チルアウト)との違いはどうか？
などを科学的根拠をもとにガッツリまとめました。
ぜひ参考にしてみてください。
それでは早速見ていきましょう。
目次
CHILL OUT(チルアウト)との違いは？
まずは通常のCHILL OUT(チルアウト)との違いを見ていきましょう。
大きく分けてCHILL OUT(チルアウト)スリープショットは3つの特徴があります。
スリープショットの特徴
- テアニンの量
- GABA（ギャバ）の量
- カロリー
それでは一つずつ見ていきましょう。
テアニンの量
CHILL OUT(チルアウト)との違いの1つ目はテアニンの量です。
CHILL OUT(チルアウト)スリープショットは通常のものと比べて、テアニンの量が約3倍になっています。
ちなみに
ただ、これは100mlで比べた場合です。
一本あたりに換算すると約1.2~3倍ほどになります。
一本当たりのテアニン
- CHILL OUT(チルアウト) → 175mg
- CHILL OUT(チルアウト)スリープショット → 200mg
とはいえ、テアニンの量は増えてることに変わりはないようです。
GABA（ギャバ）の量
CHILL OUT(チルアウト)との違いの2つ目はGABA（ギャバ）の量です。
CHILL OUT(チルアウト)スリープショットはGABAの量も増えています。
その量は通常のものと比較して、なんと10倍です。
一本当たりに換算したらこんな感じです。
一本当たりのGABA
- CHILL OUT(チルアウト) → 50mg
- CHILL OUT(チルアウト)スリープショット → 200mg
GABAは一本当たりに換算しても4倍も入っています。
カロリー
最後のCHILL OUT(チルアウト)との違いはカロリーです。
CHILL OUT(チルアウト)スリープショットはカロリーが約半分になっています。
これも100ml当たりのカロリー量です。
一本当たりに換算すると、
一本当たりのカロリー
- CHILL OUT(チルアウト) → 100kcal
- CHILL OUT(チルアウト)スリープショット → 22kcal
なんとカロリー量は1/5になるんです。
これだったらダイエット中でも飲みやすいですよね。
ここまでCHILL OUT(チルアウト)スリープショットの特徴を紹介してきました。
でも、ここでこんな疑問がわくと思います。
そこで、ここからはCHILL OUT(チルアウト)スリープショットの効果を詳しく見ていきましょう。
CHILL OUT(チルアウト)スリープショットの効果は？
CHILL OUT(チルアウト)スリープショットの効果は大きく分けて3つあると思います。
スリープショットの効果
- 睡眠の質向上
- ストレスの軽減
- 認知機能の向上
それでは一つずつ見ていきましょう。
睡眠の質向上
1つ目のCHILL OUT(チルアウト)スリープショットの効果は睡眠の質向上です。
これはテアニンとGABAの組み合わせによるものだと思います。
実際にそれを示してくれたのが、高麗大学校大学院の研究です。
実験内容
この実験ではテアニンとGABAが睡眠に与える影響をラットを対象に調査しました。
その結果、GABAとテアニンの混合物はそれぞれ単体と比較して、睡眠の質と持続時間にプラスの相乗効果をもたらすことが分かりました。
つまり、GABAとテアニンの組み合わせは睡眠の質を向上させるというわけです。
もちろん、全員に当てはまるかはわかりませんが、試してみる価値はあるかと思います。
精神の安定
2つ目のCHILL OUT(チルアウト)スリープショットの効果はストレスの軽減です。
GABAはストレスに効くことは言われていますが、実はテアニンもストレスに効くかもしれないんです。
実際にスウィンバーン工科大学の研究ではこんなことが分かりました。
実験内容
18〜40歳の34人を対象として、テアニンベースの飲料によるストレス反応を調べました。
その結果、テアニンベースの飲料を飲んだ人は主観的なストレスが軽減したことが分かりました。
さらにこれは不安な人ほど効果が大きかったらしいです。
つまり、不安な人ほどテアニンでストレスが減って、精神が落ち着くというわけです。
メンタルがあまり強くない人や敏感な人にはいいかもしれません。
認知機能の向上
最後のCHILL OUT(チルアウト)スリープショットの効果は認知機能の向上です。
簡単に言うと頭が良くなるかもしれないということです。
それを示してくれたのが、日本の国立神経精神医学研究所の研究です。
実験内容
精神疾患のない30人を対象として、4週間にわたってテアニンの効果を調べました。
その結果、うつ病や睡眠についてのスコアがテアニンの投与後に改善していたことが分かりました。
これだけだったらさっきの研究と同じですよね。
面白いのはここからです！
実験結果
テアニン投与後に言語の流暢さと実行機能のスコアが向上しました。
なんとテアニンによって脳の機能が改善したんです。
これは完全に僕の考察ですが、これはストレスの軽減によって認知機能が戻ったのではないかと思います。
ストレスというのはIQを簡単に下げることが分かっています。
そのストレスがなくなったので、元の水準に戻ったのではないかと考えられます。
とはいえ、脳機能が少しでも改善するのはかなり嬉しいと思います。
ここまで効果を見てきましたが、やはり飲み過ぎには注意です。
砂糖が比較的多く含まれているので、摂りすぎの心配がどうしてもぬぐえません。
ただ、眠れないときのためにストックしておくのはいいかもしれませんね。
スーパーやコンビニで置いていない所も多いので、ECで買うのがおすすめです。
もちろん、どうしてもスーパーやコンビニで買いたい人はそれでもいいと思います。
ただ、ECの方が楽で時間の節約もできるのでおすすめですよ。
気になる方はどうぞ。
まずは普通のCHILL OUT(チルアウト)から試してみたい方はこちら。
Amazonで買うと安く買えるので、気になる方はどうぞ。
CHILL OUT(チルアウト)については『【警告！】CHILL OUT(チルアウト)は危ない？ヤバい危険性や副作用を徹底解説！』をチェック☟
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参考【警告！】CHILL OUT(チルアウト)は危ない？ヤバい危険性や副作用を徹底解説！
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最後に
CHILL OUT(チルアウト)スリープショットは確実にCHILL OUT(チルアウト)の強化版と言えそうです。
今までのCHILL OUT(チルアウト)では物足りなかった方は試してみてもいいかもしれませんね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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参考文献
Kim S, Jo K, Hong KB, Han SH, Suh HJ. GABA and l-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep. Pharm Biol. 2019 Dec;57(1):65-73. doi: 10.1080/13880209.2018.1557698. PMID: 30707852; PMCID: PMC6366437.
White DJ, de Klerk S, Woods W, Gondalia S, Noonan C, Scholey AB. Anti-Stress, Behavioural and Magnetoencephalography Effects of an L-Theanine-Based Nutrient Drink: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial. Nutrients. 2016 Jan 19;8(1):53. doi: 10.3390/nu8010053. PMID: 26797633; PMCID: PMC4728665.
Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa Z, Ozeki M, Kunugi H. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019 Oct 3;11(10):2362. doi: 10.3390/nu11102362. PMID: 31623400; PMCID: PMC6836118.
