【ネイチャーハック！】頭が良くなる自然の科学｜ただいるだけでIQが上がる？

このような疑問にお答えします。

 

今回は自然の効果について紹介します。

 

現代人はかつてない危機に陥っています。

それは近代化が進み、自然に触れなくなったことです。

 

実は自然というのは人間にとって必要不可欠なものなんです。

 

実際、数万年という単位で人間は自然と暮らしてきました。

ですが、ここ数百年で自然との関わりはかなり少なくなってしまいました。

 

それがどのくらいの影響を及ぼすのかを科学的に解説したいと思います。

 

特に子どもへの影響はかなり大きいので、ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう。

自然の重要性

現代人は自然との関わりが非常に少ないです。

最近、都市の人口が地方の人口を上回ったと言われています。

 

コロナでリモートワークが普及したからと言ってもまだまだ都市で生活している人は多いです。

 

そんな人たちを襲うのが「自然欠乏障害（自然欠乏症候群）」と言われる症状です。

 

この影響は特に子どもの方が大きいと言われています。

 

では、自然欠乏障害によって、実際にどんな影響が出ているのでしょうか？

 

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

メンタルの悪化

まず自然欠乏障害の1つ目の影響が「メンタルの悪化」です。

これが一番大きい悪影響かもしれません。

 

自然とメンタルに関する研究は枚挙にいとまがありません。

それほど自然とメンタルには深いつながりがあるんです。

 

ここでは忠南大学で行われた研究を見てみましょう。

 

 

つまり、自然に触れないとこの逆が起きるということです。

コルチゾールが増加し、自尊心が大きく低下してしまうわけです。

 

そりゃあうつ病などにもなりやすくなりますよね。

実際に最近のうつ病などの精神疾患の一因は自然との隔絶にあるとも言われています。

 

注意力の低下

自然欠乏障害の2つ目の影響が「注意力の低下」です。

 

一見、自然と注意力はなんの関係もなさそうに思います。

ですが、実は自然と注意力には深いつながりがあるんです。

 

アメリカでは都市化が進むにつれて、ある病気が急増しているんです。

その病気とは「ADHD（注意欠陥多動性障害）」です。

 

これはThe Journal of Clinical Psychiatryという科学雑誌に掲載された研究です。

 

つまり、ADHDの子どもは10年前より約1.5倍ほど増えているということです。

 

 

これはアメリカの調査ではありますが、おそらく日本も似たような感じだと思います。

 

もちろん、自然との隔絶がすべての原因ではありませんが、一因であることはほぼ確実だと思います。

認知機能の低下

自然欠乏障害の3つ目の影響が「認知機能の低下」です。

 

この認知機能は自然欠乏障害で起こるというより、人口騒音によって引き起こされることが分かっています。

これは『ランセット』という有名な科学雑誌に掲載された研究です。

 

つまり、人口騒音が大きいところで育つ子ほど学習速度が遅れてしまうんです。

 

これはおそらく幹線道路の近くとかでも同じような結果が考えられると思います。

 

なので、出来るだけ家や学校の周りが静かなところの方がお子さんのためになると思いますよ。

 

ここまで自然欠乏症における影響を見てきました。

 

ここからは自然のすごい効果を見ていきましょう。

自然のとんでもない効果

自然の効果はいくら強調してもしすぎることはありません。

それくらいすごいんです！

 

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

自然の中で○○が下がる

自然の中に行くとあることが55％もできるようになります。

それは「リラックス」です。

 

なんと自然の中に行くことは大きなリラックス効果があるんです。

 

これは日本で行われた研究です。

 

つまり、自然はストレスを減らし、リラックス効果が高いことを示しています。

 

慢性的なストレスはIQの低下やメンタルの不調をきたしてしまいます。

ですが、自然に行くことでそのストレスの大部分をリリースすることができます。

 

特に現代の子どもはデジタルデバイスなどのせいでストレスがかかりやすくなっています。

 

ぜひ定期的にストレスをリリースし、リラックスするために自然の中に行くことをおすすめします。

数日間過ごすだけで○○が50％上昇

自然の中でたった数日間過ごすだけで○○が50％上昇します。

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